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「トリプトファン」 のテレビ露出情報
2024年6月26日放送 20:40 - 21:54 テレビ朝日
林修の今知りたいでしょ! (最強朝メシ BEST10)
医師が選ぶ最強朝メシランキングの3位は、バナナ。朝にバナナと牛乳をとることで睡眠の質が向上し、血糖値が下がる。
他にもこんな番組で紹介されています…
2024年3月15日放送 10:25 - 13:55 TBS
ひるおび!#ひるおびライフ
目を覚ましたら太陽光を浴びることによってスイッチが入り、16時間後に眠気を催してくれるようになる。夜の眠気は朝起きるタイミングで決まる。大音量で鳴る目覚ましは自律神経に負担が大きいため避けた方が良い。コップ1杯の水を飲み血流を良くするのが大切で、寝ている間の脱水を補い目を覚ますことができる。朝食も大事で、朝ごはんを食べることで胃が活動し始め自律神経を優しく目
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2023年11月3日放送 15:55 - 16:54 テレビ東京
よじごじDays知って得する!睡眠の新常識
睡眠に関するちまたのウワサを解説。「寝る前にホットミルクを飲むとよく眠れる」の回答は「ウソ」。温かいものを飲むことは悪いことではないがミルクを飲むなら朝が良い。牛乳に含まれるトリプトファンは睡眠ホルモンをつくるための重要な原料となっているが睡眠ホルモンに変化するのには14~15時間ほどかかる続いてのウワサ「寝る直前に歯を磨くと寝付きにくくなる」の回答は「ホン
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2023年10月23日放送 17:00 - 18:00 NHK総合
ニュースLIVE!ゆう5時ちょい知り!ゆう5飯
小田切千は食文化史研究科の永山久夫さんの元を訪れて簡単にできる長寿めしを教えてもらう。そこで「イワシたまご」「酢かけ納豆」「かつ豆腐」「モッツァレラチーズの刺身」の作り方が紹介された。
2023年7月3日放送 9:26 - 11:13 テレビ東京
なないろ日和!(特集)
減塩でタンパク質満点の「ブロッコリーとトマトの卵とじ」のレシピを紹介。ブロッコリーは茹でるとビタミンなどが流れるので電子レンジを使うのがおすすめ。味付けのタレは甜麺醤にマヨとめんつゆをいれてまぜる。レンジ食堂にブロッコリーをいれてタレと混ぜる。しめじや大豆、ツナ缶、ちくわ、トマトをまぜ、卵、クリームチーズをいれて7分レンジで加熱。蓋をしたまま蒸らして完成。
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