TVでた蔵トップ>> キーワード

「ナチュラルアートクリニック」 のテレビ露出情報

そもそも秋バテとはなぜ起こるのか。長引く夏の猛暑による疲れと、秋に移り変わるときの急激な気温の変化が引き起こす。男女1,000人に「秋バテを感じるか」とアンケートをすると、約6割が「秋バテを感じる」と回答。御川先生監修のもと10個のチェック項目を作り、スタジオメンバーでは8個が当てはまると「秋バテさん」と認定。問1・2は「朝起きるのが辛い」「朝 体がだるくなる」。ストレスと感じたときや朝目覚める時に分泌されるコルチゾール。体を活動モードに切り替える役割があるため、分泌リズムが崩れると寝起きが悪く午前中に具合が悪くなってしまう。ではどうすれば正しいリズムになるのか。対策としては起床時間と睡眠時間を一定にすること。
3つ目は「頭痛やめまいがある」。秋は台風や秋雨前線で大気が不安定になることが多く、その気圧・気温の変化が頭痛やめまいを引き起こしているという。季節の変わり目は男女ともに体長を崩しやすいが、特に女性の方が割合が多い。その理由は女性は男性に比べホルモンバランスの変動が大きいことや、体を温める筋肉量が少なく血流が悪くなりがちなため。対策は「朝1杯ミネラルの入った水を飲む」「ストレッチなどのゆっくりした運動をする」など。特にマグネシウムなどミネラル不足で起こる頭痛には硬水・青汁・ココアなどミネラルが多い飲料がオススメ。頭痛改善にオススメの自宅でできる簡単トレーニングをパーソナルトレーナーの鈴木さんに教わる。「片手ぶら下がり体操」はぶら下がるように片手を上にあげ、反対の手は内側にひねって脇を縮める。あげている手を掴む→離すを5回繰り返す。反対側も5回行う。左右5回ずつ交互にトータル2分ほど行うと、手のひらの血流がアップする。頭痛があるときやデスクワークが続いたときなどに行うと、姿勢も良くなり血流が改善される。
4・5項目目は「便秘や下痢気味である」「気分が冴えない」。お腹の調子と気分が冴えないことにはどういう関係があるのか。実は「第二の脳」と言われる腸。過度なストレスからお腹が痛くなったりするのは、脳から腸へ刺激を伝えるからで、逆に腸内環境が悪化すると不安感が増すという報告があり、腸の状態が脳に影響を与えることがわかっているという。腸内環境がメンタルに深く関わる腸脳相関。大事なのは日々の食生活だとわかったため、秋バテ対策にぴったりな超簡単レシピを紹介する。

他にもこんな番組で紹介されています…

2025年10月16日放送 11:55 - 13:55 日本テレビ
ヒルナンデス!まだ間に合う!話題の秋バテ対策
最近肌寒くなりすっかり秋になってきたが、季節の変わり目は体調を崩す人が多い。今年も暑かったの日本の夏。夏の暑さを耐え忍んだ体に今の時期、襲いかかる秋バテ。そこできょうは「まだ間に合う秋バテ対策」を3人の専門家から徹底指導。意外と知らない腸と脳の密接な関係、手をブラブラさせるだけの驚きの体操や秋バテ対策にオススメの腸活レシピなども。今回「秋バテ」について教えて[…続きを読む]

2025年10月1日放送 19:00 - 20:54 TBS
巷のウワサ大検証!それって実際どうなの会(3日間ずっときのこ料理を食べ続けたら体重はどうなるのか!?)
きのこ料理はいくら食べても太らないのかをチャンカワイが検証。検証前の体重は92キロだった。1日目の朝食は炊き込みご飯800gできのこは約300g入っていた。きのこの誕生は約1.5億年から2億年前。当時は酸素濃度が濃く、きのこが持つ働きによって二酸化炭素が排出されるようになり生態系がバランスと取り戻したと言われている。昼食はなめこ汁800gでなめこは約300g[…続きを読む]

2025年9月4日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
なないろ日和!(特集)
夏の疲れ回復WEEK「ミト活」を紹介。医学博士でナチュラルアートクリニック四ツ谷の御川院長は夏の疲れが自律神経のみだれ、胃腸の問題などや認知症までも起こしてくる可能性があるとし、生活習慣を見直し、栄養補給をして運動することが大切とした。夏に溜まった疲労の回復術を紹介する。夏の疲れやすい原因は体の自律神経の乱れ。活動モードの交感神経と休むモードの副交感神経があ[…続きを読む]

© 2009-2025 WireAction, Inc. All Rights Reserved.