松谷さんの睡眠の悩みは、なかなか寝付けず、次の日までうとうとすること。睡眠に入る前の1～2時間前の行動をチェック。洗面所が明るすぎること、素足であること、パジャマがスウェットであることが問題だと指摘された。スウェットは保温性は高いが、その分十分な放熱ができず、浅い眠りになる原因になる。一般的なパジャマを着ることで改善できる。目元を温めることは深い眠りのための良い行動。より簡単なのは、耳を温めること。全身の血行が良くなり、リラックス効果が得られる可能性があるという。耳の真ん中を手で掴み、手を使って耳を動かす。最後に、耳を餃子の形にして、そのまま耳を動かす。次に、寝室をチェック。松谷さんは、布団で寝ていた。敷ふとんが薄すぎること、羽毛布団の質が悪いことが問題だと指摘された。敷ふとんの下にマットレスを敷き、高品質な羽毛布団に変えて改善。硬めのマットレスを敷くことで、床の冷気を遮断できる。高品質な羽毛布団の条件は、「ダウンボール」「ダウン率」「羽毛の原産国」の3つ。ダウンボールは、大きいほど空気を多く蓄えられるためより暖かい。今回選んだ羽毛布団のダウン率は93％で、ポーランド産。ポーランドの水鳥は気候の特性上、沢山の羽毛を蓄える。過酷な環境が良質な羽毛を生み出す。
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「ハンガリー」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年7月7日放送 15:45 - 19:00 フジテレビ
- イット！（ニュース）
- 記録的な熱波に見舞われているヨーロッパでは、各地で川の水位が低下している。ポーランドのビスワ川では記録的な低水位となっている。通常の水位は105センチや250センチだが、先週の金曜日は19センチと過去最低になった。ハンガリーのドナウ川では水が低下し、貨物船に載せることができる荷物を通常の3割から4割程度に制限した。一方フランスのセーヌ川では102年ぶりに遊泳[…続きを読む]
- 2025年7月4日放送 18:50 - 20:00 テレビ朝日
- ザワつく！路線バスで寄り道の旅ザワつく！大人の社会科見学
- 一行は「まるやま食堂」を訪れた。行列が絶えないとんかつの名店。人気の秘密は豚肉へのこだわりにあり、ハンガリーで食べられる国宝に認定されているマンガリッツァ豚を使用している。パン粉はオーダメイドで揚げ油はラード100％。
- 2025年6月16日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
- DayDay．DayDay．topic
- ハンガリーで行われている柔道の世界選手権女子52kg級に阿部詩が登場した。去年のパリオリンピックではまさかの2回戦敗退。迎えた今大会、詩は圧倒的な強さを見せ、決勝まで勝ち上がった。決勝の相手はパリ五輪銀メダルのディストリア・クラスニチ。序盤から積極的に攻め、豪快な背負投げで一本勝ち。2年ぶりの世界女王に輝いた。阿部詩は「オリンピックからこの1年、もう一度世界[…続きを読む]
- 2025年6月16日放送 5:20 - 8:00 TBS
- THE TIME，SPORTS
- 柔道世界選手権女子52キロ級決勝で阿部詩がD.クラスニチを破り5度目の優勝。阿部一二三は男子66キロ級準々決勝で2019年8月以来の敗戦したが、敗者復活戦で銅メダル。男子66キロ級を制したのは武岡毅。
- 2025年6月16日放送 4:30 - 5:50 日本テレビ
- Oha！4 NEWS LIVEOha！スポ
- 柔道世界選手権男子66キロ級準々決勝・阿部一二三はO.ジェボフの内股すかし一本で約6年ぶり黒星。阿部一二三は銅メダル。武岡毅が初優勝。
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