腸内環境について。松生氏いわく冬は便秘が悪化する時期で、腸内環境が最も活発になる朝は朝食を食べるべきだという。腸内環境が悪化すると便秘や肌荒れ・むくみといったものがサインとして出るとのこと。食事についてはまず不溶性と水溶性の2種類の食物繊維をバランスよく摂取することが重要で、アボカドは2種類の食物繊維を含んでいるとのこと。そしてヨーグルトは乳酸菌とビフィズス菌の2種類に注目すべきで、乳酸菌は小腸の免疫作用に効果があり、ビフィズス菌は排泄に関係する大腸に作用するとのこと。松生氏いわくヨーグルトは人によって合うものと合わないものがあるという。お腹がゆるい人は植物性の乳酸菌が良いとのこと。また女性の方が生理がある関係で便秘になりやすく、腸内環境改善の効果は始めてから約2週間ほどで出てくるとのこと。さらに簡単にできるガス抜きマッサージとして、右手の手のひらでお腹を右から左に押し、次に左手で肛門付近に押すというやり方が紹介された。
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「バナナ」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年1月16日放送 19:00 - 20:00 フジテレビ
- 世界！爆笑おバカ映像GP（世界！爆笑おバカ映像GP）
- 目隠しバナナチャレンジの映像。
- 2025年1月16日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおび（ニュース）
- 30年以上インフルエンザにかかっていない池袋大谷クリニック院長の大谷義夫のルーティン。起きてまずコップ1杯の水を飲む。インフルエンザウイルスは乾燥を好むので、喉を潤すのは重要。朝食は、バナナとヨーグルトは必ず食べる。発酵食品や食物繊維を積極的に摂取する。腸には免疫細胞の約7割が存在、“腸活”で免疫力が上がるといわれている。食べ物、飲み物で予防になるものは？。[…続きを読む]
- 2025年1月16日放送 5:25 - 8:00 フジテレビ
- めざましテレビSPORTS
- ダンプと正面衝突、高校生2人重体。陶器に彫刻！バナナアーティスト。
- 2025年1月15日放送 8:15 - 9:55 NHK総合
- あさイチいまオシ！LIVE
- 上信越道豊田飯山ICから車で20分「道の駅 花の駅千曲川」で、冬の名物スイーツ「バナナボート」を紹介。バナナボートは飯山市で9店舗で販売している。あすの予告をした。
- 2025年1月14日放送 21:54 - 22:00 フジテレビ
- 体感！サステナWAVE（体感！サステナWAVE）
- 金子紀彦さんの指導で竹内アナがバナナの皮を使ったフリットを作りに挑戦。バナナの皮には果肉より鉄分があり栄養価が高い。STEP1：皮を1口大に切る。STEP2：グラニュー糖をかけて20分置く。STEP3：片栗粉・ベーキングパウダー・水を加え混ぜる。STEP4：180℃の油で2分揚げる。皮まで美味しい！“サステナ”スイーツ。
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