この時期になると夏便秘の悩みを抱える人が急増する。街で話を聞いたところ、悩みを抱える人が女性を中心に続出。国立消化器・内視鏡クリニックの吉汲祐加子院長は「今年は例年にない猛暑で便秘になる方が多い。腸内の水分の枯渇化が夏便秘の原因」と話す。大量に汗をかいて水分が失われ、大腸に水分が届かず便が硬くなり便秘になるという。さらに水分補給をしても水分の約90％は小腸で吸収され、大腸に届くのは約10％。大妻女子大学・青江誠一郎教授は「腸の動きをよくしなきゃいけない。食物繊維を取るのは大事だが、質のいい食物繊維を取ることが大事」と話す。これまでは食物繊維を含む野菜などをたくさん食べることで腸を活性化させることが一般的な腸活だったが、腸活でいま重要視されているのが発酵性食物繊維。腸内で発酵する食物繊維のことで、腸にいる善玉菌が食べることで短鎖脂肪酸を生成し、腸の動きを活性化させ便秘解消を促すことができる。青江先生おすすめの発酵性食物繊維は野菜では根菜類、果物はバナナ、キウイ、栗、ドライフルーツなど、穀物はそば、ライ麦パン、もち麦ご飯、豆類や海藻類も豊富に含まれている。発酵性食物繊維は朝食べると1日中発酵状態になるためベストタイミング。青江先生おすすめの便秘に効くメニューが小麦ブランのシリアルにキウイ、ヨーグルトとともに食べる。発酵時間が異なる食材を一緒に取ることで長時間発酵状態をキープできる。他にももち麦と塩昆布と梅干し、冷たい麦茶と組み合わせた「冷やしもち麦茶漬け」もおすすめ。
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「バナナ」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年2月6日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！街録ZIP！リアルレビュー
- チョコの研究のためにイベントに来たというパティシエ1年目の女性が購入した商品は全部で9品、総額は約3万2，000円。中でも一番テンションが上ったチョコが金沢の「フィルフィル」という店のタブレット「能登ブルー」。衝撃の理由が能登半島の名産・あおさを使っていること。販売するのは多賀のほうじ茶や金沢の米麹を使った板チョコなど石川の魅力をチョコレートにして発信する金[…続きを読む]
- 2026年2月6日放送 1:40 - 2:10 テレビ東京
- 真空レンズ（アドビ）
- ポスター完成の前に社員の休憩スペースを見せてもらった。フルーツなどが食べ放題。お抹茶がバナナなどをごちそうになった。仕事ができるスペースもあった。
- 2026年2月4日放送 20:54 - 21:58 TBS
- 検証！おカネの窓口検証 経営の天才vsヒットの天才考案 世にも新しい屋台 1番売れるのは？
- 「進化系チョコバナナ」を考えたのは、MCの佐久間大介。Snow Manのグッズを監修するなど、クリエイターの顔も持つ佐久間。子供の頃からチョコバナナが大好きだったと語り、定番チョコバナナの進化系を作るとのこと。全く新しいチョコバナナを作るため、多くのレシピ本を出版するギャル曽根とコラボ。2人でメニューを開発する。するとギャル曽根が、バナナと唐揚げをチョイスす[…続きを読む]
- 2026年2月4日放送 20:35 - 21:54 テレビ東京
- バカリズムのちょっとバカりハカってみた！（バカリズムのちょっとバカりハカってみた！）
- 日本から一番遠く行きづらい場所に住んでいる日本人に会うまでの時間をハカる。日本出発から99時間かけて到着したブラジル・アマゾン奥地。番組スタッフは船上で寝泊まりしながら日本人の情報をひたすら聞き込み。アイロンベーリョ村にたった一人で住むナカヤマさんの情報を得たが村はすでに廃村状態だった。しかし懸命な捜索の末、ノーボ・アイロンという町で暮らしていることが判明。[…続きを読む]
- 2026年2月2日放送 20:54 - 21:54 テレビ東京
- 世界！ニッポン行きたい人応援団（世界！ニッポン行きたい人応援団）
- まず案内されたのは、糸の原料となる「糸芭蕉」の畑。糸に適したものになるまで3年の生育が必要だという、その間茎に栄養がいくように何度も葉を剪定する。今回は、糸づくりをアルバさんも体験させてもらう。糸芭蕉の生い茂る中に入っていき、切り倒し皮を剥ぐと真っ白な茎が出てきた。着物に使える繊維が限られているため、1着に糸芭蕉が200本必要だという。
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