川崎市の地下のスタジオに向かうとディスコのような空間でスクワットをする人の姿があった。この場所はヒップアップに特化したジム。人間の筋肉の70％を占める下半身をメインに鍛えることで筋力量を効率よく増やし、代謝がアップし、美肌やスタイルアップなどが期待できる。ブルガリアンスクワットで大殿筋を鍛える。次にヒップスラストを行う。骨盤底筋のトレーニングにもなる。いきなり本格的なトレーニングだと尻込みしてしまう人にオススメのトレーニングはリズムに乗って声を出しながら楽しくお尻を鍛えるグループレッスン。スクワットやランジ、バンドウォークなどを行う。ツライけど楽しいなどと小沢アナらはコメントしていた。