季節の変わり目は気温の変化に対応できずに眠れないことも多いという。さらに、医師の木村眞樹子氏は日本は世界でも特に睡眠が不足していると指摘している。日本の睡眠時間は7時間22分で、南アフリカの9時間31分と比べると差が見られる。睡眠は体の緊張をほぐす運動や、睡眠時の呼吸法が重要で、寝具など睡眠環境の整備も快眠には必要としている。そこで今回はノッチ・佐藤友美夫妻が快眠について探っていく。