今日はお尻力アップの秘訣を紹介する。山内乃理子はスキマ時間はすべて筋トレチャンスだと思って鍛えているという。高橋大悟アナウンサーは野球部時代にお尻を鍛えるよう言われていたと明かした。丸みのある綺麗なお尻を桃尻といい、垂れてきているお尻をピーマン尻という。年齢を重ねるとお尻が丸いものではなく、四角いものになっていくイメージがあると香坂みゆきはコメント。骨盤底筋を鍛えることが大切だなどと話した。尿もれ経験についての調査によると女性の場合、年齢が上がるにつれて尿もれ経験がある人が多いという。また、出産経験がある人の方がない人の倍以上多いというデータもあるという。骨盤底筋を鍛える簡単エクササイズを紹介する。