世の中にある痩せると噂のダイエットに1週間挑戦し、どれだけ痩せることができるかゆいPI、オカリナ、関太、ニシダが挑戦した。ゆいPは青色ダイエットで検証。青色の食材は自然界にほぼないので食用を減退させる効果があるという。現在の体重は115.6キロ、体脂肪率は49.4％。1食目はシチュー・ポテトサラダ・ご飯。ここにスーパーフードの王様といわれるスピルリナという粉を入れて食べ物を青色にしていく。味は美味しいが徐々にゆいPは食欲がなくなっていく。
ニシダが検証するのは時速7キロ早歩きダイエット。時速7キロ以上での早歩きは同じ速さのジョギングより消費カロリーが大きい。現在の体重は114.6キロ、体脂肪率は37.2％。時速7キロウォーキングをスタート。時速7キロで3分、普通の速さで2分、6セット計30分のウォーキングをした。時速7キロ以上の早歩きだと速筋も使われるのエネルギー消費量もアップする。
ゆいPの青色ダイエット2日目。青色のおにぎりを作り食べた。美味しいが、次の一口にうんざりしている自分がいるという。お昼も青色のおにぎりと青い塩焼きそば。ニシダの2日目、都内某所で早歩きをしていた。ゆいPの青色ダイエット3日目。ゆいPはダイエット用に開発された青いメガネをかけていた。これをかければ食事が真っ青になる。ニシダは3日目、脇目も振らずに早歩きを続けていた。
ニシダが検証するのは時速7キロ早歩きダイエット。時速7キロ以上での早歩きは同じ速さのジョギングより消費カロリーが大きい。現在の体重は114.6キロ、体脂肪率は37.2％。時速7キロウォーキングをスタート。時速7キロで3分、普通の速さで2分、6セット計30分のウォーキングをした。時速7キロ以上の早歩きだと速筋も使われるのエネルギー消費量もアップする。
ゆいPの青色ダイエット2日目。青色のおにぎりを作り食べた。美味しいが、次の一口にうんざりしている自分がいるという。お昼も青色のおにぎりと青い塩焼きそば。ニシダの2日目、都内某所で早歩きをしていた。ゆいPの青色ダイエット3日目。ゆいPはダイエット用に開発された青いメガネをかけていた。これをかければ食事が真っ青になる。ニシダは3日目、脇目も振らずに早歩きを続けていた。