松谷さんの睡眠の悩みは、なかなか寝付けず、次の日までうとうとすること。睡眠に入る前の1～2時間前の行動をチェック。洗面所が明るすぎること、素足であること、パジャマがスウェットであることが問題だと指摘された。スウェットは保温性は高いが、その分十分な放熱ができず、浅い眠りになる原因になる。一般的なパジャマを着ることで改善できる。目元を温めることは深い眠りのための良い行動。より簡単なのは、耳を温めること。全身の血行が良くなり、リラックス効果が得られる可能性があるという。耳の真ん中を手で掴み、手を使って耳を動かす。最後に、耳を餃子の形にして、そのまま耳を動かす。次に、寝室をチェック。松谷さんは、布団で寝ていた。敷ふとんが薄すぎること、羽毛布団の質が悪いことが問題だと指摘された。敷ふとんの下にマットレスを敷き、高品質な羽毛布団に変えて改善。硬めのマットレスを敷くことで、床の冷気を遮断できる。高品質な羽毛布団の条件は、「ダウンボール」「ダウン率」「羽毛の原産国」の3つ。ダウンボールは、大きいほど空気を多く蓄えられるためより暖かい。今回選んだ羽毛布団のダウン率は93％で、ポーランド産。ポーランドの水鳥は気候の特性上、沢山の羽毛を蓄える。過酷な環境が良質な羽毛を生み出す。
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「ポーランド」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年10月4日放送 4:00 - 4:45 TBS
- TBS NEWS（ニュース）
- ドイツとポーランドの国境をつなぐオーデル橋。この日、路線バスに乗りドイツ側からポーランドへ入国した。国境には警察官の姿が。乗客の顔を一人ずつ確認し、移民かどうか確認するため、突然入国審査が行われた。2015年の難民危機以降、中東・北アフリカ・ウクライナなどからヨーロッパへの難民が増加。2022年にEUへの移民は530万人以上にのぼっている（EU移民局）。この[…続きを読む]
- 2025年9月29日放送 19:00 - 21:54 テレビ朝日
- クイズプレゼンバラエティーQさま！！一生に一度は行ってみたい！海外の世界遺産ランキングBEST15
- 世界遺産にまつわる2択クイズを5問連続出題。第1問「マーライオン次のうち世界遺産なのは？」、選択肢はA：マーライオン、B：コルコバードのキリスト像。正解はB。2012年登録。
世界遺産にまつわる2択クイズを5問連続出題。第2問「どっちが高い？」、選択肢はA：姫路城の天守閣、B：ピサの斜塔。正解はB。Aは31.5m、Bは58.36m。
世界遺産にまつわる2[…続きを読む] - 2025年9月28日放送 18:30 - 20:50 テレビ東京
- 池上彰×吉永小百合 昭和100年（池上彰×吉永小百合 昭和100年）
- 吉永小百合さんの初めての海外旅行は昭和37年に訪れたイタリア・ミラノだった。ミラノ国際映画見本市へ向かう映画配給会社の方々から女優に声がかかり、吉永さんは日活と同行した。当時はまだ長距離飛行が難しく、香港で1泊し、イランを通ってローマへ。更に列車でミラノへと向かう長旅は3日間を要したという。また昭和38年7月7日号の毎日グラフでは、パリの凱旋門を背景に表紙を[…続きを読む]
- 2025年9月28日放送 18:00 - 18:30 TBS
- 世界遺産ポーランド 地下に広がる塩の美術館
- きょうの世界遺産はポーランドのヴィエリチカとボフニャの岩塩坑。
- 2025年7月27日放送 23:55 - 0:55 日本テレビ
- Going！ Sports＆News（スポーツニュース）
- バレーボール女子ネーションズリーグ準決勝で日本はブラジルと対戦。注目は石川祐希の妹・石川真佑とブロック成功数1位のジュリアとの対決。フルセットの末、日本は接戦を落とし準決勝敗退となった。
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