日本人の国民病とも言われる腰痛が梅雨に悪化する理由とは。1つは低気圧。体に加わる気圧が下がり血管が拡張→戻そうとする動きが収縮しすぎてしまう→血行不足で筋肉が動きづらくなり腰に負担。2つ目は気温。蒸し暑くなり気温も上昇→冷房や冷たい飲み物で体が冷える→血行不足で筋肉が硬くなる。3つ目は湿度。湿度が高いと汗が蒸発しにくくなる→体内の水分調節が難しくなる→血液循環が悪くなる。梅雨の時期の腰痛の予防・改善に体操。1.足を肩幅ほど広げた状態で座る。2.目線は前のまま腰をゆっくり後に倒していく。3.おなかをへこませるイメージで腰を伸ばす。ゆっくり大きく10回。呼吸は普段通り。腰痛以外にも注意すべきなのが”梅雨型熱中症”。通常の場合は汗が蒸発する時に体の熱を奪うことで体温が下がっていく。ただ、梅雨時期は湿度が高くなると汗が蒸発しづらく体内に熱がこもる。埼玉慈恵病院・藤永剛副院長によると、1つの目当てとして、気温が25℃以上、湿度が70％以上だと要注意。梅雨型熱中症は夏場と違い静かに発症しじわじわ進行していくそう。梅雨型熱中症の予防法には水分補給・栄養補給・体調管理が一度にできるヨーグルトがオススメ。熱中症対策としてヨーグルトと相性のいい食材として、タンパク質・マグネシウム・鉄分・カリウムを含むきなこは消化もよく、特に高齢者でも食べやすい。
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「マグネシウム」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年6月9日放送 13:55 - 15:49 TBS
- ゴゴスマ（ニュース）
- ヘルスケアテクノロジーズの調査によると、梅雨の悩みで最も多いのが頭痛。要因は気圧の低下で脳の血管が拡張しやすいなど。対策は予防薬の内服、規則正しい生活など。イギリスのダラム大学はコーラとフライドポテトで片頭痛が抑えられるとの仮説を立てた。カフェインには血管を鎮める作用がある上、糖分と塩分は発作時に乱れがちな血糖値や電解質のバランスを回復させる。森田医師は「理[…続きを読む]
- 2025年5月19日放送 2:50 - 3:20 フジテレビ
- おかべろ映画監督・小説家などマルチな才能！劇団ひとり
- マルチに活躍する劇団ひとりが今興味があるのは「健康」だけだと明かす。現在48歳で実は肥満でそれを指摘されインスリンが普段から出ているタイプで60歳で糖尿病になると医師に診断されたという。そしてラスト3年は平穏に過ごしたいと思うと話し高齢者の間でも流行っている「ピンピンコロリ（PPK）」を目指すと話す。そのために席では飲むが基本的に晩酌を辞め、タバコは禁煙外来[…続きを読む]
- 2025年5月3日放送 6:00 - 8:30 フジテレビ
- めざましどようびめざど食堂
- 豚しゃぶとキウイのヨーグルトサラダ、キウイの豆花を試食。キウイは10種の栄養素がとれる。
- 2025年4月30日放送 21:00 - 21:54 フジテレビ
- ホンマでっか！？TV日本人が悩む3大不調 頭痛 腰痛 肩こり解消SP
- 劉勇氏によると、耳には全身のツボが集まっていて、耳を引っ張ることで熱くなると肩こり、自律神経に良いという。中野信子氏は「触れることで分泌されるオキシトシンには傷を早く治す効果がある」と語った。夫婦で毎日、20秒以上ハグすると寿命が伸びるという。丹羽潔氏は片頭痛・こりの頭痛に悩まされる人に朝・昼・晩とアーモンドを5、6粒食すべきだという。アーモンドには神経の興[…続きを読む]
- 2025年4月29日放送 20:55 - 22:00 TBS
- マツコの知らない世界（マツコの知らないバリスタコーヒーの世界）
- おすすめバリスタ2人目は竹中秀人さん。経堂駅から徒歩2分のところにあるFINETIME COFFEE ROASTERSは季節ごとのコーヒーが堪能できる店。ここで週数回コーヒーを入れているのが竹中秀人さん。抽出方法にこだわりがあり、エアロプレスを使うことで味が均一に出せるとしている。水も研究しており、マグネシウムとカルシウムのバランスを変えるなどしているという[…続きを読む]
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