日本人の国民病とも言われる腰痛が梅雨に悪化する理由とは。1つは低気圧。体に加わる気圧が下がり血管が拡張→戻そうとする動きが収縮しすぎてしまう→血行不足で筋肉が動きづらくなり腰に負担。2つ目は気温。蒸し暑くなり気温も上昇→冷房や冷たい飲み物で体が冷える→血行不足で筋肉が硬くなる。3つ目は湿度。湿度が高いと汗が蒸発しにくくなる→体内の水分調節が難しくなる→血液循環が悪くなる。梅雨の時期の腰痛の予防・改善に体操。1.足を肩幅ほど広げた状態で座る。2.目線は前のまま腰をゆっくり後に倒していく。3.おなかをへこませるイメージで腰を伸ばす。ゆっくり大きく10回。呼吸は普段通り。腰痛以外にも注意すべきなのが”梅雨型熱中症”。通常の場合は汗が蒸発する時に体の熱を奪うことで体温が下がっていく。ただ、梅雨時期は湿度が高くなると汗が蒸発しづらく体内に熱がこもる。埼玉慈恵病院・藤永剛副院長によると、1つの目当てとして、気温が25℃以上、湿度が70％以上だと要注意。梅雨型熱中症は夏場と違い静かに発症しじわじわ進行していくそう。梅雨型熱中症の予防法には水分補給・栄養補給・体調管理が一度にできるヨーグルトがオススメ。熱中症対策としてヨーグルトと相性のいい食材として、タンパク質・マグネシウム・鉄分・カリウムを含むきなこは消化もよく、特に高齢者でも食べやすい。
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「マグネシウム」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年1月26日放送 21:54 - 22:57 TBS
- クレイジージャーニーハニーハンター・緒方陽一
- ハチミツには約190種類の栄養成分が含まれて、美容効果も高く、市場規模は1兆円。野生のミツバチは、ワイルドハニーと呼ばれる。養殖されたセイヨウミツバチは、単一の蜜しか集めない。ワイルドハニーのトウヨウミツバチは、森にあるすべての栄養素を集める。
- 2026年1月26日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- サバ缶と小松菜のサラダとブロッコリーと舞茸の豆乳スープを伝授してもらった。カルシウムの吸収がよくなるレシピ。1日カルシウムは600から650でいいが、50代こえたら800ｇほしいという。カルシウムをとらないと骨からカルシウムが溶け出すなどと伝えた。
- 2026年1月18日放送 8:55 - 9:00 フジテレビ
- 千葉の贈り物〜まごころ配達人〜（千葉の贈り物〜まごころ配達人〜）
- 真っ白な砂浜が広がる御宿町の御宿海岸は童謡「月の沙漠」のモデルになった。岩瀬酒造は享保8年（1723年）創業の酒造で硬度240の超硬水で酒造りを行っている。国内では軟水で仕込んでいるところが多い。硬いといわれているところでも硬度120ぐらい。御宿町は貝殻の地層でできているので雨水が浸透してカルシウム・マグネシウムが溶け込んで硬い水になっている。原料米は千葉県[…続きを読む]
- 2025年12月4日放送 18:30 - 21:00 テレビ朝日
- 林修の今知りたいでしょ！（冬の体を守る鍋の最強具材SP）
- インフルエンザ対策に医師が鍋に入れている具材第2位はまいたけ。橋本医師はまいたけの豆乳鍋をよく食べている。急性呼吸器感染症のリスクを低下させるビタミンDが豊富に含まれている。含有量はきのこの中で圧倒的1位。豆乳と組み合わせると、豆乳のマグネシウムがビタミンDを活性化させる。まいたけの豆乳鍋では鶏肉を合わせる。鶏肉の脂と一緒にとることでビタミンDの吸収率がアッ[…続きを読む]
- 2025年11月26日放送 21:00 - 21:54 フジテレビ
- ホンマでっか！？TV「冬の3大悩み」18の解消法SP
- 1万人以上の肩こりを改善してきた吉田一也氏は「お酒をよく飲む人は右肩が、よく食べる人が左肩がこる」と話す。肝臓、胃の位置が関係していて、ブラマヨの場合、見事に的中。吉田は酒量が多く、小杉は食事量が多い。また、菊池真由子氏によると、お酒の利尿作用により、飲めば飲むほどマグネシウムが排出されて筋肉がこわばってしまうという。頻尿の高齢者はマグネシウムを摂取するべき[…続きを読む]
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