ミッドライフ・クライシスを乗り越える対策は適度な運動・やりたいことをリストアップ。ミッドライフ・クライシスに陥らない方法について精神科医は「家族や職場など相談できる場を持っておけるといい」と話した。うつ病かもしれないと感じたときは早めに精神科・心療内科を受診したほうがいい。