花粉症対策のポイントは、3つの“ない”「花粉対策の基本は、花粉を体に入れない、花粉を家に入れない、ストレスを溜めない」だということ。花粉症歴30年以上、池袋大谷クリニック院長・大谷義夫のルーティンを紹介、起床…ひどいときは、くしゃみで目が覚める、目ヤニで目が開かない。朝一番はとくに症状が出やすいので、夜寝る前に薬を服用するのが効果的だということ。花粉は1日のうちに正午と夕方にピークがある。大谷先生の朝食はバナナ・ヨーグルト、発酵食品や食物繊維を積極的に摂取すると免疫バランスが整う、バナナとヨーグルトは腸内環境を整えつつセロトニンを出す役割もありストレス緩和にが期待できる。トリプトファンは納豆やヨーグルトにも含まれ合わせて食べることでセロトニンができやすくなり、そのあと日を浴びることでメラトニンになり良い睡眠が期待できるとした。早朝であれば花粉が少ないのでストレス発散にもつながるということ。服装は眼鏡、マスク、ツルツルした上着を着用、室内に入る際は粘着クリーナーを使用している。換気のポイントは10センチほど窓を開けレースのカーテンをしめることで流入を1／4に減らせる。空気清浄機、加湿器を使用、湿度は50～60％に保ち空中の花粉を床に落とすことが必要ということ。家に持ち込まないようにするため玄関先で粘摂るいと体への負担でストレスになるということ。洗濯は室内干し、ライオンが行った実験では外干しで濡れたシーツは2倍の花粉が付着した。夕食では肉などのたんぱく質や発酵食品などを積極的に摂る。飲酒は控えコーヒーにしていて1日3杯のコーヒーでアレルギー疾患を軽減させるデータもあるということ。就寝時には1日1回の花粉症薬、湿度50～60％に保ち空気清浄機を付け睡眠は6時間以上とると紹介した。
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他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年1月7日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
- DayDay．FOCUS
- お正月になると餅をのどに詰まらせる事故が増加する。東京消防庁によるとこの三が日でのどを詰まらせて救急搬送されたのは70～80代の男女9人でそのうち2人が死亡した。高齢者だけでなく食べ物を噛み砕く咀嚼能力の調査で女性は基準値を下回ったのは65歳以上よりも18～39歳の方が多かった。世代に関係なく噛む力の低下が懸念されている。厚生労働省は一口あたり30回以上噛む[…続きを読む]
- 2026年1月6日放送 20:54 - 21:55 テレビ東京
- 開運！なんでも鑑定団（開運！なんでも鑑定団）
- 群馬県高崎市のカラオケ店。気持ちよさそうに歌っているのは依頼人・安居克明さん（73歳）。周りで盛り上げているのは高校時代からの友人2人。お宝は知る人ぞ知る詩人にまつわるもの。3年前、蔵の中を整備していた時、ガラクタの山の中から2冊のスケッチブックが。表紙には作者の名前が書かれており、大伯父にあたる方の名前だった。改めて調べたところ、熱狂的なファンがいると知っ[…続きを読む]
- 2025年12月25日放送 18:25 - 21:50 テレビ東京
- 昭和＆平成 うわっ！懐かしいなぁ あったなぁグランプリ（昭和＆平成 うわっ！懐かしいなぁ あったなぁグランプリ）
- ライオンのアクロンのCMに出演した小堺一機はCMのおかげで毛糸のセーターのイメージが付き、手編みのセーターの専門誌で表紙を飾った。
- 2025年12月1日放送 11:55 - 13:55 日本テレビ
- ヒルナンデス！カゼ＆インフル流行正しい対策は？
- 帰宅後の手洗いは健康の第一歩。コロナ以降、玄関や廊下に洗面台を設置する家が2倍に増加。先生もカゼ予防の観点から採用。玄関先で手を洗うのと家に入ってから手を洗うのではウイルスの付着を3分の1に抑えられるという。石鹸で10秒もみ洗いした後、流水で15秒すすぎ洗いすると、ウイルスの量を1000分の1まで減らせることができるそう。特に帰宅後すぐ手洗いを行うのがオスス[…続きを読む]
- 2025年11月28日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタ日比麻音子のきょうのイチバン
- 自動ドアが開閉しづらくなる、カードリーダの読み込みエラー、コピー機の紙詰まりなど静電気が原因の身近なトラブルを紹介。また、ガソリンスタンドでの給油も注意が必要だ。2014年には韓国で静電気の火花が原因と見られる車の火災が発生した。給油の際は静電気除去シートの利用を忘れずに。静電気が溜まりやすい人の特長は乾燥肌の人、よく動く人、長時間スニーカーなどを履く人など[…続きを読む]
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