お風呂教授・石川先生がおすすめする睡眠の質を上げるお風呂の入り方を紹介した。ロッチ中岡が実践した。睡眠の質を上げるお風呂の入り方には9個のポイントがある。ポイント1：食後1時間半以上あけてお風呂に入る。食後すぐにお風呂に入ると体温の上昇で血流を全身に分散してしまい消化器官に回るべき血液が不足して消化不良を起こしてしまう。ポイント2：お風呂へ入る前に冷たい水を1杯飲む。冷水は体内への吸収が速く血液循環をスムーズにする。ポイント3：全身浴。水圧がかかることで心肺機能が高まる。高齢の方や心臓・肺に疾患のある場合は半身浴が良いとのこと。ポイント4：湯船には最低15分浸かる。5～10分だと身体の表面しか温まらない。15分で身体の内部まで温まる。ポイント5：40℃前後で15分以上入っていられる適温がベスト。八風は冷えに効くツボで両足1分ずつツボを押すことで身体を温める効果がより高まる。ポイント6：マッサージやストレッチで睡眠の質をUP。ポイント7：好きな動画を見てリラックス。暗くすることで副交換神経が優位になる。ポイント8：入浴中は電気を消す。真っ暗だと滑る危険があるため間接照明を点けるのがおすすめ。入浴後は水分を1杯する。ポイント9：入浴後は1時間半後の就寝がベスト。家に入浴剤がない時はうま味調味料で代用できる。うま味調味料で代用する場合は浴槽いっぱいのお湯に小さじ1杯くらい。
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「ロッチ」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年10月31日放送 4:55 - 8:00 テレビ朝日
- グッド！モーニング朝イチ！スポーツ＆エンタ
- ロッチと足立梨花が「綾鷹ヒトクチヒトイキ旅」のバスツアーPRイベントに登場。あすから始まる和をテーマにしたバスツアーをイベント前に3人が体験。この秋、どこに出かけたいか聞かれた足立は「親友とお出かけするのが好き。今度そば打ちに行こうと言ってる」と話した。
- 2025年10月26日放送 12:00 - 14:00 フジテレビ
- なりゆき街道旅（オープニング）
- 今回は土佐街道にある高知市を中山秀征さんたちと一緒に旅していく。
- 2025年10月11日放送 13:50 - 14:50 NHK総合
- 土スタ（オープニング）
- オープニングトークではロッチが結成20周年の話題を出した。20年はあっという間だったことと、コカドさん個人は芸人を30年やっていると話した。本日のゲストは高良健吾さん。芸歴がほぼ同期だという。高良さん、近藤さんとコカドさんのデビュー当時の写真を紹介した。
- 2025年10月9日放送 9:50 - 11:30 フジテレビ
- ノンストップ！NON STOP！タブロイド
- きのう、「RE.UNIQLO STUDIO 国際リペアデー記念イベント」が行われ、関根勤・コカドケンタロウが登場。イベントではコカドケンタロウがジャケットのリメイクに挑戦した。関根勤はリメイクしたいものはという質問に「千葉真一のモノマネ」と話した。
- 2025年10月9日放送 5:25 - 8:14 フジテレビ
- めざましテレビOH！めざめエンタNOW
- 関根勤とコカドケンタロウがリペア・リメイクがテーマのトークショーに登場。司会者から関根勤に今までのモノマネ芸でお直しをしてみたいものを聞かれ、「千葉真一さんのモノマネを若い時にやっていたが、今の若い人に千葉真一さんがわからないので、真剣佑と郷敦には僕が空手を教えましたとリニューアルすると若い子にもウケる」と明かした。
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