16年前から街を挙げて”速歩”に取り組んでいる長野下諏訪町。信州大学 能勢博氏は筋力を上げるには歩く量よりも速さが重要だと話す。岡田圭右が速歩を体験、キツイけれど1~2分だったら短くこまごまできるなどと語った。東京大学 中村仁彦氏は加齢で衰えやすく一瞬で大きな力を発揮し瞬発力に優れた筋肉、速筋を日常の中で鍛えることができる簡単で効果的な運動だという。筑波大学 山田実氏は速歩とウォーキングをバランス良く取り入れ、少しキツいと感じる程度で行うと良いという。
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