睡眠にまつわるウソ、ホントについて、柳沢教授に聞く。午後10時から午前2時が睡眠のゴールデンタイムはウソ。睡眠は90分の倍の長さがいいはウソ。根拠がない。眠れない時は横になるだけでもそれなりに効果があるはウソ。不眠症の原因になり得る。睡眠不足だと太りやすくなるはホント。睡眠不足になると食欲を抑制するホルモンの分泌が減少し食欲増進ホルモンの分泌が増加する。睡眠時間には男女差があるはホント。女性の方が若干長い。日本だけ逆転。日本人女性が世界で一番眠れていない。スマホはブルーライトカットなどをうまく使う。横でみるよりも座ってみたほうがいい。コンテンツが重要。靴下は履かない、レッグウォーマーがおすすめ。音楽などはつけっぱなしはNG。寝だめは借金を返している状態。社会的時差ボケは避ける。寝れないなら睡眠導入薬、寝酒より良いなどと述べた。
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「不眠症」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年9月8日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタ山形純菜の3コマ解説
- 厚生労働省によると、日本人の5人に1人は睡眠の問題を抱えているという。厚労省の専門部会は先週木曜、医療機関が看板や広告で掲げることができる診療科名に「睡眠障害」を加える議論を開始した。これが実現すれば医療機関が「睡眠心療内科」などを看板や広告に掲げることができ、睡眠に悩む人にとって受診先が分かりやすくなるメリットが生まれるとのこと。
- 2025年8月5日放送 8:00 - 9:55 テレビ朝日
- 羽鳥慎一モーニングショーニュースをわかりやすく 羽鳥パネル
- 先月の日本の全国平均気温は平年よりも2.89℃高く、統計開始以来最高となった。東京の熱帯夜の日数は8月4日時点で23日となっていて、寝苦しい日々が続いている。こうした状況下で慢性的に睡眠不足が続くと睡眠の夫妻が蓄積される睡眠負債の状態になり、睡眠不足によって体内時計が崩れていく。日民状態が続くと心筋梗塞や糖尿病など生活習慣病の罹患リスクが上昇するというデータ[…続きを読む]
- 2025年7月26日放送 1:09 - 2:09 日本テレビ
- バズリズム 02（MVをよ～く見ていないと正解できないクイズコーナー）
- 市來アナが、足寄町の芽登温泉を紹介した。芽登温泉は明治34年に開湯し、自律神経不安定症や不眠症などに効果があり、運が良ければシマフクロウに出会える。
- 2025年7月6日放送 7:00 - 7:30 TBS
- 健康カプセル！ゲンキの時間（健康カプセル！ゲンキの時間）
- 周期性四肢運動障害が疑われる女性を検査したが、周期性四肢運動障害ではなく慢性の不眠症だった。不眠症は、慢性不眠症と短期不眠症がある。女性が、薬物療法を受けた。
- 2025年6月5日放送 11:55 - 13:55 日本テレビ
- ヒルナンデス！友近の日本いい宿惚れる宿
- 次に大浴場をチェック。塩原温泉を使用した内風呂と自然豊かな露天風呂がある。泉質は単純温泉で不眠症や疲労回復の効果が期待できるという。
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