- 出演者
- 片岡信和 板倉朋希 玉川徹 岡安弥生 羽鳥慎一 齋藤寿幸 菊間千乃 松岡朱里
オープニング映像。
「バン！」と撃たれると場所を選んで倒れるワンちゃんの動画を紹介した。
場所選んで倒れるフレンチブルドッグのこまつくんについて、ドッグトレーナーの鹿野さんは「フローリングよりラグやワンちゃん用ベッドの方がふわふわして柔らかいのでわざわざ移動して倒れている。」などと指摘した。
今年度の最低賃金の目安は時給1118円で過去最大の上げ幅となった。目安は各都道府県でA・B・Cの3つのランクで分けられており、東京や愛知・大阪などのAランクでは63円、北海道や福岡などのBランクでは63円、青森や鹿児島などのCランクでは64円となった。政府が掲げる最低賃金の目標は、2020年代に全国平均で1500円だが、これを達成しようとすると毎年7％の上昇が必要になる。石破総理は「毎年7％ではなく、今後の政策や施策の効果が現れることにより達成が可能。」などとコメント。野村総研の木内登英氏は「中小企業のあ罷業などが相次ぐ可能性がある。」などと指摘している。
連日の熱帯夜に寝苦しさを訴える声が聞かれる。東京疲労・睡眠クリニック梶本院長の寝室を公開、プロが実践する快眠へのひと工夫を紹介する。
先月の日本の全国平均気温は平年よりも2.89℃高く、統計開始以来最高となった。東京の熱帯夜の日数は8月4日時点で23日となっていて、寝苦しい日々が続いている。こうした状況下で慢性的に睡眠不足が続くと睡眠の夫妻が蓄積される睡眠負債の状態になり、睡眠不足によって体内時計が崩れていく。日民状態が続くと心筋梗塞や糖尿病など生活習慣病の罹患リスクが上昇するというデータもあり、東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身医師は「睡眠の時間だけでなく、疲れを取るためには睡眠の質も重要」など話した。睡眠を取る際には冷房の温度は25～26℃程度が良く、夏場でも冬用布団や長袖長ズボンを着用して体を温めると良い。また扇風機は体に当てずに空気を循環させる目的で使い、目覚ましのアラームも音が大きいものを使うと自律神経に負担をかけてしまう。また寝る際に音楽を聞く場合などは寝た後も音が流れると耳が休まらないので、眠るまでの時間を逆算して音が途中で切れるような工夫が必要。夏場寝る前にはぬるま湯シャワーだけを使用するのが良く、お湯に浸かりたい場合には38～40度のお湯を張った湯船に半身浴をし、浸かる時間は5～10分程度に抑えると良い。寝室に行く前には読書やパジャマに着替えるなど眠る前のルーティンを決め、寝ている際の脱水対策として200ccの常温水を20分かけて飲むと良い。枕は普通の枕よりも横向き寝がしやすい高めの枕を使用することでいびきな予防や胃・心臓への負担軽減になり、照明は寝る前に暖色照明にすると良い。また眠っている際は天井に時間を投影すると夜中目がさめた際にすぐに時刻を確認でき、スマホなどを見て覚醒してしまうことを防げる。
一方夏場にエアコンが故障してしまった場合にはエアコン壊れていない部屋で寝るか緊急作としてホテルなどを取ると良い。難しい場合は凍らせたペットボトルを部屋に置くことで湿度を下げてくれる効果があるので、体感温度が下がって比較的寝やすくなる。また中々眠ることが出来ないような状況では依存性が低い入眠剤を医師の指導のもとで薬を処方してもらっても良い。起床する際には自動で遮光カーテンが開く物を使用すると光で起きれるため夜ぐっすり眠れるホルモンの分泌につながる。またテレビを自動でつけるなど興味関心を引くような起き方をすると良く、休日に睡眠不足を補う場合には睡眠の中央時刻を変えないようにすると良い。快眠を維持するためには自律神経を疲れさせないことが重要で、食事は夕食で脂肪分の多いものは避け、疲労回復効果のあるイミダペプチドが多く含まれているトリの胸肉などを食べると良い。また普段の生活の中では座り仕事の場合1時間に1度立ち上がって歩くことで血流が改善されて自律神経の負担が軽減され、外出時にはサングラスを使用して目から入る紫外線が引き起こす炎症を防止でき、自律神経の負担軽減につながる。
プロの寝室から学ぶ夏の快眠方法について。昼間に寝る生活をしている人への対策については梶本修身先生は「光が入り込んでくるのでできれば100％遮光カーテンを使用、睡眠の質が悪くなるので隙間がないよう真っ暗にする。宅急便などもあらかじめ工夫しておく」とした。また脳を冷やす方法としては空冷式と水冷式があり、水冷式は熱中症対策には良いが全身が冷えてしまう、空冷式は鼻から冷やすのが大事で氷枕は脳まで届かないので頼るのは少し危険などとした。全部やる必要はなく、取り入れられるものを取り入れ快眠に続けてほしいとした。
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東京・六本木 毛利庭園にあるサントリー生ビールサマフェスビアガーデンから中継。生ビールやソフトドリンク、モーニングショーコラボメニューの「豪華海鮮3串！」や「涼風キュウリの1本漬け」を紹介した。テレビ朝日・六本木ヒルズ SUMMER FESは8月17日終了予定だがサントリー生ビールサマフェスビアガーデンは8月24日まで延長することが決定、下旬には六本木ヒルズ盆踊りも予定されている。
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- サントリー生ビールサマフェスビアガーデンタンドリーチキントルティーヤテレビ朝日・六本木ヒルズ SUMMER FES六本木ヒルズ盆踊り 2025六本木（東京）毛利庭園涼風キュウリの1本漬け羽鳥慎一モーニングショー豪華海鮮3串！
かんぱーい！で肩まわりストレッチを紹介。ジョッキを持つポーズで腕を上まで伸ばす。
農水省が発表した7月27日までの1週間の全国のスーパーでのコメの平均価格が前週から40円高い5kgあたり3625円で10週ぶりの値上がりだった。随意契約の備蓄米は今月末までに売り切ることが条件で小泉大臣は期間の延長を求める声があるとした上で「予断を持たずにあらゆる策を検討しなければいけない」と話した。
「孝太郎＆ちさ子 プラチナファミリー 華麗なる一家をのぞき見」「日本探求アカデミックバラエティ 火曜の良純孝太郎」の番組宣伝。
「誘拐の日」の番組宣伝。
エンディングの挨拶。