他にもこんな番組で紹介されています…

2026年4月25日放送　18:05 - 18:34　NHK総合

所さん！ 事件ですよ所さん！ 事件ですよ

キンタロー。も不眠で悩んでいるといい、一睡もせずに仕事に行くこともあるという。睡眠学の権威・柳沢正史さんによると、布団に入るだけでも体が休まるというやり方は最悪なパターンとのこと。理由は自分のベッドは眠れない場所と体が覚えてしまうから。また、寝酒も絶対NG。

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2026年4月13日放送　9:55 - 10:10　テレビ朝日

有働由美子の健康案内人！（有働由美子の健康案内人！）

快眠コーチのサトウさんが睡眠の常識・非常識を解説。寝床についてから眠るまで30分以上かかるか？など5つのチェック項目があり2つ以上当てはまると睡眠の質が低下している可能性があり4つ以上あると重度の不眠症の疑い。睡眠に関するクイズを出題。第1問睡眠は7時間以上取らないとダメ？正解は✕。第2問昼寝はしないほうがいい？正解は✕。

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2026年3月27日放送　8:00 - 9:55　テレビ朝日

羽鳥慎一モーニングショー（ニュース）

春の快眠テクニックについて、起床時は目覚めたらすぐ窓辺に直行。遅くとも朝10時までにカーテンと窓を開けて太陽光を最低5分間浴びる。太陽光を浴びるとセロトニンが出て、16時間後に睡眠ホルモンのメラトニンに変わる。そのため朝7時に日光を浴びると23時頃にセロトニンがメラトニンに変わるのでちょうど眠気がくるという。朝～夕方にかけては、1時間の有酸素運動を習慣的に行[…続きを読む]

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2026年3月15日放送　15:00 - 16:55　日本テレビ

ヒロミのおせっ買い！（ヒロミのおせっ買い！）

WEST.の濱田と小龍は掃除グッズや安眠グッズを買いたいという。小龍は長年不眠症でパフォーマンスにも影響が出るため、睡眠の質を上げようと悩んでいるという。令和のいま、快眠がブーム。市場規模は約3兆円。ハンズ新宿店は特に快眠に力を入れ、品揃えは全国屈指。安眠関連グッズが1800点以上揃っている。バイヤーのオススメが「TENTIAL」のパジャマ。着て寝るだけで血[…続きを読む]

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2026年3月7日放送　6:30 - 7:00　NHK総合

NHKニュース おはよう日本（ニュース）

OECD経済協力開発機構の調査が2021年に公表した調査では、日本人の平均睡眠時間は7時間20分余と調査対象の33か国で最も短く、睡眠による充分な休養を取れていないと感じる人が5人に1人に上るなど社会的な課題となっている。きのう開かれた専門家部会で医療法で定められている医療機関が看板などで掲げられる診療科名に睡眠障害を追加するか審議され、他の診療科名と組み合[…続きを読む]

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