他にもこんな番組で紹介されています…

2025年5月1日放送　23:00 - 23:59　日本テレビ

news zero（ニュース）

世界各国の睡眠について小栗さんの解説。世界33か国の睡眠時間の平均では8時間29分、日本は7時間42分で最下位だった。睡眠不足だと健康面のリスクがある。厚生労働省によると短い睡眠時間では肥満、糖尿病、心筋梗塞などのリスクが高まる。自分の睡眠状態を測る目安として世界共通の”不眠”チェックシート「アテネ不眠尺度」がある。合計点が1～3は睡眠がとれている、6点以上[…続きを読む]

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2025年4月22日放送　5:20 - 8:00　TBS

THE TIME，関心度ランキング

4月なのに真夏日となった熊本・山鹿市。最高気温30.3℃を観測した。きのう全国247地点で夏日を記録。東京でも25.1℃と夏日を記録。2015年4月21日の東京の映像を紹介。最高気温20.5℃。インタビューに答える女性はトレンチコートを着ている。1975年4月21日の東京の映像を紹介。最高気温16.0℃。ベンチに座るカップルはジャケットとコート姿だった。年を[…続きを読む]

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2025年3月11日放送　8:15 - 9:55　NHK総合

あさイチツイQ楽ワザ

更年期の睡眠トラブル対策を紹介、産婦人科医・高尾美穂さんに更年期の睡眠トラブル対策を聞いた。更年期世代は毎日が忙しく睡眠が足りてない、女性ホルモンの値が減ってきて体や心の不調を経験することが多い。中でもホットフラッシュや体が冷えてしまってもう一度眠りにつきにくいという方がいるがそういう人は一度着替えてしまう、ポイントは照明をつけずに着替えること。それでも難し[…続きを読む]

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2024年12月12日放送　4:15 - 5:00　NHK総合

国際報道SPOT LIGHT INTERNATIONAL

建国以来急速な発展を続けてきたシンガポールは今や世界競争力ランキング2024で1位となっている。その成功の代償といえる「燃え尽き症候群」がこの国の労働者を襲っている。シンガポールの労働者の67％が「燃え尽き症候群」を感じると答えている。シンガポールに住むチェンシャオチュンさん（38）は今年2月「燃え尽き症候群」に襲われたことをきっかけに失職。大手IT企業の営[…続きを読む]

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2024年12月11日放送　23:50 - 0:35　NHK総合

あしたが変わるトリセツショー新・めい想のトリセツ

町でメンタルを鍛えたいなどの人を募集し話を聞くと、子育てのストレスなどの悩みが聞かれた。めい想は「無」になることでともしげと近藤くみこに考え事をしたらランプを付けてほしいと伝え頭にランプを取り付けたら2人共よく光った。そこでめい想の達人の脳を大調査する。
禅僧の藤田一照さんはアメリカにもめい想を伝えてきた達人。瞑想中の脳波を計測させてもらった。瞑想中にはク[…続きを読む]

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