トップアスリートたちが取り入れるラダートレーニング。ラダーとは英語ではしごの意味。はしごのマスを使い細かなステップを踏むことでバランス感覚・素早い反応・体感を鍛えることができる。サッカー・バスケットボール・テニスなど一瞬の判断と足さばきが勝負を分ける競技で広く取り入れられている。ラダートレーニングを逆転の発想で進化させたのが元サッカー日本代表・谷真一郎さんが考案したタニラダー。谷さんの逆転の発想はトップアスリートがトレーニングで使うラダーを高齢者向けの運動教室で使用したところ。背景にあるのは高齢者課題。日本人の平均寿命は年々伸びてきた。ところが長生きができる時代になった一方で健康に過ごせる時間・健康寿命が伸びていないという課題がある。平均寿命と健康寿命の差は男性で約9歳、女性で約12歳ある。一般的なラダーはいくつものマスが連なる長い形。一方で谷さんが考案したタニラダーは4マスという短さが特徴。Q.2つあるタニラダーの特徴、4マスともう一つは何でしょう？正解：足を上げる段差を作った。それを音楽に合わせテンポよくやるのが谷さんが考案した高齢者向けのタニラダー教室。タニラダーの狙いが転倒予防。厚生労働省の調査では介護が必要になる主な原因の第3位は骨折・転倒。転ばない体をつくることが健康寿命の延伸につながると谷さんは語る。中京大学・紙上教授は「転倒予防には筋力が必要。神経信号が伝わり筋肉が動きはじめて転倒防止できる」と話した。実はタニラダーの教室を運営しているのは谷さんも所属している山梨県のプロサッカークラブ・ヴァンフォーレ甲府。ヴァンフォーレ山梨スポーツクラブ・長田さんは「我々はスポーツ文脈から入るので運動的にはハードになる。ハードだけど楽しみながら続けられるというのはスポーツクラブだからできるコンテンツ。サッカーの試合を見たことない人も多いけど、Jリーグの試合を見てハッピーもいいが、地域にスポーツクラブがあって幸せだなと思ってもらえる活動を続けていきたい」と話した。
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「中京大学」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
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- 2026年4月2日放送 20:54 - 21:54 日本テレビ
- 秘密のケンミンSHOW極（秘密のケンミンSHOW極）
- 愛知県内には山本屋総本家などの老舗のほか、バーや喫茶店などでも味噌煮込みうどんを提供。その数は1800軒以上にのぼる。その中でも県民に人気を誇っているのが名古屋市昭和区にある煮込みうどん専門店「手打 まことや」。味噌煮込みうどんのスープのベースとなるのは赤味噌。この味噌に負けないよう鰹節やムロアジなど4種の魚介から抽出した香り高いだしを味噌にたっぷり投入。さ[…続きを読む]
- 2026年3月28日放送 14:30 - 14:55 フジテレビ
- 現役選手が語る！！世界フィギュア2026決着の男子フリー超深掘りスペシャル現役選手が語る！！世界フィギュア2026決着の男子フリー超深掘りスペシャル
- 男子シングルショートプログラムを終えて首位は3連覇を狙うイリア・マリニン選手。2位のアダム・シャオ・イム・ファ選手と2人だけが100点の大台を超えた。日本勢は佐藤選手が4位、鍵山選手が6位、三浦選手は25位でフリーに進むことができなかった。佐藤選手は3位と0.65差。友野は「いつも通りの安定感のあるフリーをしてほしい」等と話した。
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