中殿筋のテレビ情報 | 走り幅跳び城山正太郎日本記録塗り替えた筋肉 | NHKニュースおはよう日本(2026/01/05(月)07:00)

「中殿筋」のテレビ露出情報

今回は北海道・森町で走り幅跳びの城山正太郎をゲストに出張筋肉体操。走り幅跳びでよく使う筋肉が内側広筋と中殿筋。中殿筋を鍛えることで腰がブレない美しい歩きになる。内側広筋は鍛えると転びにくくなる。函館名物スルメイカにちなんだ体操を行った。

2025年12月15日放送　9:26 - 11:00　テレビ東京
なないろ日和！（特集）: 順天堂大学の菊池先生が解説。気温が下がると筋肉が強張って固くなったり、血流が悪くなって足の裏が鈍くなったり、たくさん着込んでリカバリーが遅くなったりして転倒が起きるとのこと。歩くのと同様の効果を得られる転倒予防になるトレーニング「すごい足踏み」を伝授。脚を振り出すことで大腿四頭筋という手前の筋肉を鍛える。振り戻す時にはハムストリングスという他の筋肉を鍛える。[…続きを読む]