信州大学の増木教授は、骨密度を高めるウォーキングを研究。インターバル速歩という運動方法は、まず普段よりやや遅いペースのゆっくり歩きを3分、続いて速歩きを3分を5セット1日30分。胸を張った姿勢で腕を大きく振り、かかとから着地して大股で歩く。この運動は、元々は生活習慣病の改善を目的に約20年前に開発。大学のある松本市では、市内25箇所で定期的にこの運動教室が行われていて、これまでに2000人以上が参加。閉経後の女性約230人に週4日以上5カ月間に渡ってこの運動に取り組んでもらい骨密度の変化を測定。すると、骨密度が低かった人は大腿骨頸部で1％、腰椎で1.8％の上昇が見られたという。運動を続けることで加齢で下がってしまう骨密度を維持できるとして去年論文を発表。
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「信州大学」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年10月8日放送 19:00 - 21:54 テレビ朝日
- 林修の今知りたいでしょ！健康生活の新常識マスターへの道
- 内蔵脂肪は胃や腸の周りにつく脂肪のことで、皮下脂肪は皮膚のすぐ下につく。内臓脂肪がたまりすぎると糖尿病や高血圧などの様々な病のリスクに。内臓脂肪の減らし方といえば適度な食事制限と運動。信州大学の田中教授は内臓脂肪をどうやって制御するか、注目を浴びているのは腸だという。様々なホルモンが出ることがわかり、これによって代謝や脂質が制御されるとわかった。最近注目され[…続きを読む]
- 2026年10月3日放送 5:10 - 5:35 NHK総合
- うまいッ！（うまいッ！）
- 長野県ではまつたけ増産をめざす生産者が年に2回集まり勉強会をして、経験をシェアしている。藤原さんも毎年参加している。長野県では信州大学が人工栽培を研究している。
- 2026年9月25日放送 7:45 - 8:00 NHK総合
- NHKニュース おはよう首都圏（関東甲信越）（ニュース）
- 全国有数のぶどうの産地・長野県では収穫の時期を迎えているが、生産者の高齢化という課題を抱える。そんな中、最先端技術で解決しようと挑むスーパーシニア・塩原芳幸さんを取材した。
- 2026年9月16日放送 18:25 - 20:40 テレビ東京
- ズボラに健康！カラダにイイワケ（ズボラに健康！カラダにイイワケ）
- 橋本医師イチオシ健康法は揚げナスを食べること。今回検証するのは片倉ブリザード。片倉の血圧は上148・下103。血圧が高い理由は調味料をかけ過ぎてしまうこと。検証では1日2本の揚げナスを食べてもらう。コレステロールが抑えられるためオリーブオイルで揚げるのを推奨。橋本医師イチオシは揚げナス太極拳生活とのことで、1日3食の揚げナスと1日3回の太極拳のダブルアプロー[…続きを読む]
- 2026年9月5日放送 18:56 - 20:54 テレビ朝日
- サワコも知らない！？●●問題 全国一斉！秋の防災テスト全国一斉！秋の防災テスト
- 絶対知っておきたい水害対策の超キホン、まずはトイレの逆流対策。大雨で下水管などから雨が溢れる内水氾濫では、トイレや風呂、台所でも水が逆流したり、天井まで噴き出すなど、家の中でも起こる危険性がある。最悪のケースを想定した実験では、トイレと風呂の大部分が水に浸かった。ここで防災テスト10問目。排水溝の逆流をかなり抑えられる日用品とは？Aバケツ、B大きな鍋、Cポリ[…続きを読む]
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