他にもこんな番組で紹介されています…

2025年9月8日放送　15:49 - 19:00　TBS

Nスタ山形純菜の3コマ解説

睡眠に関するトーク。睡眠障害を診療科名にするかどうか国が検討を開始している。国は少なくとも6時間以上の睡眠を確保することを推奨している。適切な睡眠時間には個人差があるとのこと。興味のない本を読むことなどが入眠に良いとのこと。快適に目覚める起こし方は光を浴びる。

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2025年8月25日放送　10:25 - 13:55　TBS

ひるおび（ニュース）

愛知県豊明市で全住民を対象としたスマホ利用1日2時間条例案がきょう提出される。仕事や勉強以外の余暇時間にスマートフォンなどの使用を1日2時間を目安とする全国初とみられる条例案が議会に提出される。豊明市は名古屋市に隣接しており、人口は約6万8000人。条例の正式名称は「豊明市スマートフォン等の適正使用の推進に関する条例」。スマホやタブレット、パソコン・ゲーム機[…続きを読む]

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2025年7月8日放送　22:00 - 23:16　テレビ朝日

報道ステーション（気象情報）

厚生労働省から夏は四季の中で睡眠時間が最も短いというデータが出ている。東京疲労睡眠クリニック・梶本院長によると熱帯夜の時は脳を冷やすことが大切で、鼻から涼しい空気を吸って脳を冷やす空冷式が効果的。脳を冷やすことで質のいい睡眠につながり熱中症や生活習慣病のリスクを下げる効果もある。

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2025年2月1日放送　12:00 - 13:26　テレビ朝日

林修の今知りたいでしょ！あなたの血管と睡眠の年齢はいくつ？最新常識で若さを保つSP

厚生労働省が推奨する子どもにの睡眠時間は小学生9～12時間、中高生8～10時間。推奨睡眠時間を満たしていない割合は小学6年は92％、中学3年は86％、高校3年は95％に上る。十分な睡眠は脳の発達に必須。東北大学・瀧靖之教授らの研究によると寝不足の子どもは記憶に関わる脳の器官「海馬」が小さいという結果が出ている。熊本県立宇土中学校・高等学校では柳沢先生の監修で[…続きを読む]

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