きょうの達人・医師の橋本は、冷え性について、血流が重要になる、血流は体格が関係していて、男性の場合、筋肉量が多いため、動くと温かくなりやすい、女性の場合、脂肪を蓄えやすいため、温まりにくく冷めづらいなどと話した。防寒着のポイントは、締め付けないこと。橋本は、血流が悪くなると、足先や指先が寒くなるため、体中に血液が回るようにするといい、熱は血液が運んでくれるから、血液を温めることが重要になるなどと話した。就寝時のポイントについて、橋本は、毛布は下に敷いたほうが温まりやすい、抱き枕も有効で、抱いて寝ると安心感にもつながるなどと話した。足先の産熱ストレッチは、浅く座り、つま先に力を入れて踵を上げ下げする。ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ、血液を心臓に引き戻す。