変形性膝関節症を克服し、平泳ぎの世界チャンピオンとなった木村悦子さん（95）。木村さんが膝痛を克服した方法は水中ウォーキング。通常、軟骨は10年で約1mmすり減るといわれるが、木村さんは17年前から悪化していない。そればかりか、痛みもなくなったという。軟骨のハリを取り戻す方法は水中歩行以外にもある。去年、アメリカの論文では「日常的に自転車に乗る習慣がある人は膝痛の発症リスクが最大43％低い」と発表された。水中歩行も自転車も負荷が少ない状態で膝軟骨に刺激を加えられる。軟骨は、強い負荷ではハリを失うが、緩い負荷だとハリが戻ることが分かっている。軟骨にハリを戻すにはゆる屈伸がオススメ。ゆる屈伸は、朝・昼・晩の1日3回、膝を90度以上曲げずに行う。
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「出雲市（島根）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年4月25日放送 23:27 - 23:30 TBS
- 和心百景（和心百景）
- 藍で染めた生地に丸みのある絵柄が特徴の島根県の伝統工芸品「筒描藍染」。藍で染める前に糊を置き、生地本来の色を模様として活かす技法。始まりは江戸時代、木綿を使った日用品の製造が盛んになった。一枚ずつ手描きするため様々な要望に応えられると広く発展した。
- 2026年4月16日放送 14:05 - 14:50 NHK総合
- 列島ニュース松江局 昼のニュース
- 国の特別天然記念物、トキの分散飼育に取り組んできた出雲市では、来年度上半期にも本州では２例目となる野生復帰に向けた放鳥が行われることが決まっている。そのトキをＰＲしようと、出雲市で不燃ごみを収集する２台のトラックに、トキをラッピングすることになり、市役所でお披露目式が開かれました。トラックの荷台の側面には大きなトキの写真とともに「トキが飛び交う自然豊かなまち[…続きを読む]
- 2026年4月9日放送 4:30 - 5:20 TBS
- THE TIME’TIMEレポート
- 8代続く島根県の缶詰工場で、缶詰に思いを込めた社長に密着した。島根県松江市と出雲市にまたがる宍道湖は、淡水と海水が混じった湖で魚種が豊富な湖としても知られる。有名なのが「しじみ」。松江の土産物として静かなヒット商品となっているのが「宍道湖産しじみオイル漬」。Lサイズの殻付きしじみをオリーブオイルに浸した缶詰で、そのままでおつまみになり、パスタに和えればペペロ[…続きを読む]
- 2026年3月31日放送 5:20 - 8:00 TBS
- THE TIME，TIMEマーケティング部
- VIVANTの島根県での撮影現場に潜入。出雲大社で撮影が行われている。神楽殿は前作で主人公・乃木の両親・ベキと明美の結婚式のシーンで登場していた。出雲大社では撮影の様子を見れず。松江市にある山陰合同銀行本店は、松江城とその城下を一望できる県内で一番高いビル。野崎守役・阿部寛、ノコル役・二宮和也に突撃インタビュー。
- 2026年3月27日放送 13:50 - 15:42 フジテレビ
- とれたてっ！全力！街イチっ飯
- 日本の春を彩る桜がいよいよ見頃を迎える。地元の人々がおすすめする街イチバンのグルメをいま注目の演歌・歌謡歌手たちがアポなしで調査する。今回は島根県出雲市。あらゆる御縁を結ぶ神様として名高い出雲大社はソメイヨシノをはじめ約200本の桜が咲き誇る。
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