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「動脈硬化」 のテレビ露出情報

冬の血管トラブルについて。脳梗塞や心筋梗塞による死者数は冬に増加する。秋津氏は「寒さや年末年始のイベントが関係していると思われる」などと話した。脳梗塞や心筋梗塞の原因になる動脈硬化は、血管壁に血中のコレステロールが溜まってプラークという脂質のコブができることを指す。秋津氏は「高齢者より健康に自信のある4~50代の方が人が危ない」などと話した。冬は寒さで欠陥が収縮し、運動不足や暴飲暴食でコレステロールが増え、結果プラークが育ちやすく動脈硬化になりやすいとのこと。秋津氏は「動脈硬化は進行中は何も症状がない。血管が詰まって初めて症状が出る。詰まる前に予防するのが大事」などと話した。玉川氏は「動脈硬化は避けられるリスクも多いので若いうちから気を付けている」などと話した。
動脈硬化のセルフチェックについて。秋津氏があげた10項目中4項目以上当てはまったら動脈硬化が始まっていると考えた方が良いとのこと。日常生活の中にも動脈硬化のサインがあるといい、少し歩いただけで脚がだるくなると脚の動脈硬化、デパートの階段を3階まで一気に登れないと心臓の動脈硬化、食事中に箸を落とすと脳の動脈硬化の可能性があるという。そして「血管力」のチェックが重要で、動脈硬化が進むと上の血圧と下の血圧の差が大きくなるとのこと。理想の差は30~50。自宅で血圧を測る場合は1日1回・安静時に行い、測定値を記録することが大事だという。秋津氏は「普段から血圧を測っておけば心筋梗塞・脳梗塞の予防になる。普段の血圧を知っておけばいざという時の対応に役立つ」などと話した。また「上と下の差が全てではない。あくまでも目安」などとも話した。
予防法について。動脈硬化の予防には適度な有酸素運動が有効とのこと。カギになるのは「ふくらはぎ」で、ふくらはぎは全身の血液循環を促している筋肉なので、ふくらはぎを鍛えて血管を柔らかくすることが重要だという。鍛え方としては1日合計60分のウォーキングで、一緒にいる人と会話ができるスピードで良いとのこと。また室内でできる「スロースクワット」のやり方を紹介した。

他にもこんな番組で紹介されています…

2025年9月26日放送 9:50 - 11:30 フジテレビ
ノンストップ!ノンストップ!サミット
産婦人科医の高尾美穂先生が「心と体とホルモン」がテーマの講演会を開催した。講演会の中で高尾先生は男女で生物学的に経験しやすい病気が違うことを呼びかけていた。特に更年期以降の女性は動脈硬化と膝の痛みのリスクが高まるという。

2025年9月25日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
なないろ日和!(特集)
日本人の干物の消費額・生産量は減少傾向にあるという。干物にはカルシウムやビタミンDなど栄養が豊富で、カルシウム不足になると、骨粗鬆症や動脈硬化などの病を引き起こす可能性がある。スタジオで「アジの干物の酢豚風」を試食した。薬丸さんは「ほんとだ、酢豚の豚肉がアジに変わった感じで、馴染んでる」などと話した。

2025年9月8日放送 15:40 - 16:54 テレビ東京
よじごじDays暑さに負けない体を作る!名医の健康メシ
暑さに負けない体を作るオススメ食材を紹介。第5位はサンマ。心筋梗塞や脳卒中が統計的に減るというデータもある。第4位はキウイ。栄養素充足率が高い。カリウム・マグネシウムも含まれ熱中症予防も期待できる。キウイを食べるとメンタルヘルスにも効果的というデータも。第3位はニンニク。がん・動脈硬化など生活習慣病のリスク軽減に期待できる。第2位はキノコ類。キノコを継続的に[…続きを読む]

2025年9月4日放送 19:00 - 21:00 テレビ朝日
林修の今知りたいでしょ!(最強食材 トマトのパワー新常識SP)
「動脈硬化予防・改善に期待!リコピン豊富なトマトを栽培 巨大農園」「AI技術で管理!リコピン2倍のトマト作りとは?」

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