- 出演者
- 片岡信和 板倉朋希 玉川徹 羽鳥慎一 菊間千乃 松岡朱里
オープニング映像と出演者の挨拶。
上越市立水族博物館うみがたりのペンギンの映像を紹介。洗濯機のように集団でクルクルと泳いでいる。
- キーワード
- ペンギン上越市立水族博物館 うみがたり
上越市立水族博物館うみがたりでマゼランペンギンが洗濯機のように集団でクルクルと泳ぐ様子を紹介した。飼育スタッフによると、ペンギンは前にいるペンギンに付いて行こうとする習性がある、たくさんのペンギンが泳ぐことで円状の水流ができ回っているのでは、とのこと。なぜか冬場に見られる光景だという。
神奈川の高台にある天空の廃墟、ここに多くの人が訪れている。荒れ果てた空き家が並ぶこの場所は海が一望できる高台に立ち並ぶ姿から「天空の廃墟」と呼ばれている。田浦駅から徒歩10分の場所にある、プロ野球のグラウンドとほぼ同じ広さの敷地内に平屋住宅22棟58戸が立ち並んでいる。1960年に市営住宅として建てられたが2020年に老朽化を理由に廃止。入居者が退去してからは空き家となったまま、坂が多く道が狭いため再開発が難しく廃墟と化した。しかし今、空き家をリノベし店舗兼用住宅として再活用することとなり見学会が開催されている。見学会に引き寄せられるポイントは「古民家」「庭付き」「海見え」「平屋」という最強ワードが揃っていること。SNSでPRを行い入居希望者を募集したところ殺到。全国各地から約700人が見学会に参加した。
横須賀在住の本さんは7月に友人と共に飲食店を開業予定。「もとさんち」という店名でおかえりがコンセプト。35平米で家賃は駐車場込み約8万円。看護師の仕事を辞め30年越しの夢を叶えることを決心したという。横浜在住の山本さんは江戸切子の工房を開くために下見に来ていた。横浜の住まいと2拠点にする予定という。アパレルバイヤーだった渡辺さんは、今年から独立しセレクトショップを開業予定。70平米で家賃は約15万円。古いものと新しいものの融合に価値を見出した。お店ではオリジナル家具を販売予定。田浦月見台住宅では横丁やドッグラン、サウナ付入浴施設など交流できる場所も作られる予定。
田浦月見台住宅は建物の広さは約29平米から37平米。家賃は約5．8万円から9．2万円。募集戸数は19棟52戸で既に25戸が契約済み。第3期募集は2月20日から3月15日。
冬の血管トラブルについて。脳梗塞や心筋梗塞による死者数は冬に増加する。秋津氏は「寒さや年末年始のイベントが関係していると思われる」などと話した。脳梗塞や心筋梗塞の原因になる動脈硬化は、血管壁に血中のコレステロールが溜まってプラークという脂質のコブができることを指す。秋津氏は「高齢者より健康に自信のある4～50代の方が人が危ない」などと話した。冬は寒さで欠陥が収縮し、運動不足や暴飲暴食でコレステロールが増え、結果プラークが育ちやすく動脈硬化になりやすいとのこと。秋津氏は「動脈硬化は進行中は何も症状がない。血管が詰まって初めて症状が出る。詰まる前に予防するのが大事」などと話した。玉川氏は「動脈硬化は避けられるリスクも多いので若いうちから気を付けている」などと話した。
動脈硬化のセルフチェックについて。秋津氏があげた10項目中4項目以上当てはまったら動脈硬化が始まっていると考えた方が良いとのこと。日常生活の中にも動脈硬化のサインがあるといい、少し歩いただけで脚がだるくなると脚の動脈硬化、デパートの階段を3階まで一気に登れないと心臓の動脈硬化、食事中に箸を落とすと脳の動脈硬化の可能性があるという。そして「血管力」のチェックが重要で、動脈硬化が進むと上の血圧と下の血圧の差が大きくなるとのこと。理想の差は30～50。自宅で血圧を測る場合は1日1回・安静時に行い、測定値を記録することが大事だという。秋津氏は「普段から血圧を測っておけば心筋梗塞・脳梗塞の予防になる。普段の血圧を知っておけばいざという時の対応に役立つ」などと話した。また「上と下の差が全てではない。あくまでも目安」などとも話した。
予防法について。動脈硬化の予防には適度な有酸素運動が有効とのこと。カギになるのは「ふくらはぎ」で、ふくらはぎは全身の血液循環を促している筋肉なので、ふくらはぎを鍛えて血管を柔らかくすることが重要だという。鍛え方としては1日合計60分のウォーキングで、一緒にいる人と会話ができるスピードで良いとのこと。また室内でできる「スロースクワット」のやり方を紹介した。
動脈硬化予防のための食事を紹介。食物繊維にはコレステロールの体内での吸収を妨げ体外に排出する働きがあるという。こんにゃくやさつまいも、ごぼうなどが良いという。また、青魚に含まれるEPAやDHAには血液中のコレステロール値を下げる働きがある。多く摂取していると心疾患や脳卒中のリスクを低くするという研究結果もあるという。冬は動脈硬化に特に注意が必要。
全国の天気予報を伝えた。
座ったままでもできる肩まわりのストレッチを行った。
7日に予定されている日米首脳会談を前に石破総理はソフトバンクグループの孫正義会長らと面会。孫会長とサム・アルトマンCEOは先月トランプ大統領と会談しており、約78兆円のAIインフラ投資計画を発表していた。
家政夫のミタゾノの宣伝。今回ミタゾノが派遣されたのは健康グッズ会社の社長宅。堅実な夢を強要する父親の元にやってきたのは敏腕家庭教師になりすましたミュージカルスターを夢見る青年。ニセ家庭教師の勉強法がまさかの展開に。今夜9時放送。
アメリカのトランプ大統領は、メキシコに対する関税の発動を1か月延期すると発表。3日、トランプ大統領はメキシコ側が国境警備強化に向けて1万人の国境警備隊を派遣することに合意したと述べた。メキシコ側が具体的対応策を示したことを受けてトランプ政権は関税発動を延期する。
エンディングの挨拶。