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「動脈硬化」 のテレビ露出情報

人間の体には約200本もの骨があると言われ、その役割は関節を起点として体を動かす、体を支える、内臓や脳の保護、骨髄による造血作用、カルシウムの貯蔵など生きていくうえで欠かせないものばかり。その大事な骨がだんだんともろくなる弱くなる「骨粗鬆症」になると些細な転倒でも骨折しやすくなったり体に痛みを感じることも。全身を支えられなくなると介護のリスクも高まる。その患者数は女性が圧倒的に多く、また年齢を重ねるにつれて増加傾向にある。そこで本日は毎日コツコツ続ける骨活習慣を教えてもらう。運動や食事などを見直すためまずは整形外科へ。整形外科医の伊藤薫子さんは10年ほどまえ自身の骨折をきっかけに骨粗鬆症について研究を深めていき、骨の劣化に悩む多くの女性のために専用のクリニックを開設。現在も骨活について幅広い活動をしている。このクリニックでは最新の機械を導入しており、結果も数分で出るそう。山根さんの骨密度をはかると背骨は86%、大腿骨は82%で大丈夫だった。先生がオススメする骨活は(1)1日15~30分の日光浴。日光の紫外線を浴びるとカルシウムの吸収を助けるビタミンDを合成できる。窓ガラスはビタミンDの育成に必要な「UVB」を遮断してしまうので直接お日様に当たる。(2)50代からは飲酒を適度に控える。アルコールには利尿作用があるため尿と一緒にカルシウムが流れやすい。緑茶やコーヒーは1日5杯以内。(3)良質な睡眠をしっかりとる。睡眠不足になるとストレスホルモン「コルチゾール」の分泌を促進してしまい、カルシウムの代謝を悪化させる。骨は負荷をかけたり衝撃を与えることで鍛えられると言われている。伊藤先生は骨活の運動「かかと落とし」を紹介した。骨を作る骨芽細胞から出る「オステオカルシン」は認知症や記憶機能の改善、動脈硬化予防、糖尿病予防、内臓の機能を高める働きがあり、若返りホルモンとしても大きな注目を集めている。

他にもこんな番組で紹介されています…

2026年10月30日放送 21:58 - 22:52 フジテレビ
タイムレスマン抜き打ちヘルシーチェック
自由に選んだビュッフェメニューを持ってヘルシー保安検査ゲートを通ったtimeleszとゲストたち。その結果、優等生だったのは佐藤、寺西、松島、橋本。劣等生は菊池、原、篠塚、酒井、かなでとなった。
ヘルシー優等生・佐藤のプレートを診断。賢人も驚くほどバランスの取れたメニュー。中でもサーモンはオメガ3脂肪酸という海鮮に多く含まれる良質な脂質があり、筋肉の炎症を[…続きを読む]

2026年10月29日放送 15:10 - 15:56 NHK総合
午後LIVE ニュースーン(番組紹介)
31日放送の「新プロジェクトX~挑戦者たち~」を紹介。iPS細胞を発見した山中伸弥教授の20年を追う。山中さんは、アメリカで遺伝子の研究をしていた山中さんは、クローン羊「ドリー」の誕生を知り、「人間にも万能細胞を作ることができるのではないか」と考えつく。遺伝子の種類は2万以上あることから、一生かかってもできないと考えていたが、幸運にもすぐに万能細胞の完成に至[…続きを読む]

2026年10月22日放送 13:55 - 15:49 TBS
ゴゴスマ(ニュース)
真夏日から一転し気温急降下。食欲の秋による食べ過ぎで血糖値が上昇することについて要注意と伝えた。食欲アップで血糖値スパイクのリスクが上がるという。血糖値スパイクとは、血糖値が急上昇したり急降下することで、これを繰り返すと正常にインスリンが分泌されなくなり、糖尿病や動脈硬化などのリスクが高まるという。丸田さんは、「普段から食生活が乱れている人は要注意」などと話[…続きを読む]

2026年10月20日放送 20:55 - 22:00 TBS
マツコの知らない世界マツコの知らない卵かけごはんの世界
埼玉・坂戸市「そのさき食堂」。2023年オープン、武藤養鶏所が営む食堂では「玉子かけ放題TKGセット」1000円がいただける。ビール酵母、漢方などを加えたオリジナル飼料を使用、葉酸が普通の卵の約3倍含まれてる。合わせる醤油は「弓削田木桶仕込み醤油」。卵・ネギ・天かすで頂くこがオススメ。ご飯1度だけおかわり可、卵食べ放題。

2026年9月20日放送 7:00 - 7:30 TBS
健康カプセル!ゲンキの時間(健康カプセル!ゲンキの時間)
97歳の甲谷さんは15歳で船に乗り漁師一筋。現在は引退しているが、自分や近所が食べる分を獲るため今も海へ。揺れる船でバランスを取り片手で釣りをする。新開教授は、船に乗ってバランスを保ちながら漁をするにも健康長寿に関係があると分析した。血管年齢を測定すると69歳だった。甲谷さんは現在1人暮らしだが料理は慣れた手つきで行う。食事を見て新開教授は、魚に含まれる不飽[…続きを読む]

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