2人目のオリンピアンは競泳の宮下純一さん。現在はスポーツキャスターとsちえ活躍する傍ら、日本水泳連盟競泳委員として選手指導や育成に携わっている。宮下さんが指導する鍛える部位は背筋。背筋が弱体化すると猫背になり、肩こりや腰痛の原因となる。猫背を改善するためにも背筋を鍛える必要があるという。まずはウォーミングアップを行う。背筋のウォーミングアップは肩をグッとあげ、肩甲骨をあげるように肩をあげる。上げ下げを5セット行う。肩に手をつき、肘で円を書くように大きく回す。ほぐしたら、トレーニング開始。2人1組のペアとなり、フェイスタオルを使う。トレーニングする人は膝を曲げて座り、タオルの両端を持つ。介助者はタオル真ん中部分を持ち、トレーニング者の後ろに立つ。トレーニング者にタオルを持っていかれないよう力を入れて持つ。トレーニング者はタオルを5秒かけて引っ張って下げるようにする。このトレーニングは座る人の背筋、立つ人の腕の筋肉を鍛えることができる。負荷をかけずに肩甲骨に意識しながら腕を上下させるだけでも筋トレになるという。
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「北京五輪」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年11月7日放送 19:00 - 20:00 TBS
- プレバト！！バナナアート才能ランキング
- エンドケイプ先生がとうもろこしをモチーフにしたバナナアートのお手本を披露した。
バナナアート才能ランキング。才能アリの1位は栗原恵。凡人の最下位、アタック西本はスター・ウォーズの名シーンを再現。採点は合計21点。エンドケイプ先生は伝わりにくいデザインなどを指摘した。
バナナアート才能ランキング。才能アリの1位は栗原恵。クジラをモチーフにバナナアートを製作[…続きを読む] - 2024年11月7日放送 11:55 - 13:55 日本テレビ
- ヒルナンデス！芸能人の私服大改造！めるるのハッピーコーデ
- ファッションに悩みを抱える芸能人をCanCam専属モデルの生見が大改造。秋冬コーデのアイデアや最新トレンドを紹介する。きょうのゲストは、田中理恵と高橋みゆき。舞台は、約130店舗が入るカメイドクロック。今月16日からはウィンターイルミネーションが始まる。全国のショッピングモールに展開する4店舗に協力してもらう。まず、田中のコーディネートを選ぶ。田中の私服は、[…続きを読む]
- 2024年11月7日放送 11:50 - 13:50 フジテレビ
- ぽかぽかぽいぽいトーク
- 本日のゲスト谷亮子の紹介。
- 2024年11月5日放送 21:54 - 23:10 テレビ朝日
- 報道ステーション（スポーツニュース）
- ソフトバンク・和田毅がみずほPayPayドーム福岡で会見、引退を発表、「野球人生の中で無駄なことはなかった」と語った。けがと闘いながら22年の現役生活にピリオドを打った和田毅。松坂大輔を筆頭に球界を代表する選手たちを数多く輩出してきた松坂世代。2002年、早稲田大学からドラフト自由枠で福岡ダイエーホークスに入団。1年目から14勝を挙げ新人王を獲得。その年の日[…続きを読む]
- 2024年11月5日放送 1:20 - 2:06 NHK総合
- スポーツ×ヒューマン（スポーツ×ヒューマン）
- 古川高晴は近畿大学で大学職員として働きながら競技生活をしている。古川高晴が拠点としているのは近畿大学の生駒総合グラウンド洋弓場だ。古川高晴はアーチェリー部の顧問でもあるので、学生に混じって練習をしているという。古川高晴は学生が帰った後も一人で残って技を磨いているという。古川高晴はアテネ五輪、北京五輪、ロンドン五輪、東京五輪と出場しており、ロンドン五輪と東京五[…続きを読む]
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