2人目のオリンピアンは競泳の宮下純一さん。現在はスポーツキャスターとsちえ活躍する傍ら、日本水泳連盟競泳委員として選手指導や育成に携わっている。宮下さんが指導する鍛える部位は背筋。背筋が弱体化すると猫背になり、肩こりや腰痛の原因となる。猫背を改善するためにも背筋を鍛える必要があるという。まずはウォーミングアップを行う。背筋のウォーミングアップは肩をグッとあげ、肩甲骨をあげるように肩をあげる。上げ下げを5セット行う。肩に手をつき、肘で円を書くように大きく回す。ほぐしたら、トレーニング開始。2人1組のペアとなり、フェイスタオルを使う。トレーニングする人は膝を曲げて座り、タオルの両端を持つ。介助者はタオル真ん中部分を持ち、トレーニング者の後ろに立つ。トレーニング者にタオルを持っていかれないよう力を入れて持つ。トレーニング者はタオルを5秒かけて引っ張って下げるようにする。このトレーニングは座る人の背筋、立つ人の腕の筋肉を鍛えることができる。負荷をかけずに肩甲骨に意識しながら腕を上下させるだけでも筋トレになるという。
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「北京五輪」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年3月31日放送 0:30 - 1:05 フジテレビ
- たまッチ！（オープニング）
- 番組は今回で4回目。「すぽると！」のスタジオを借りての収録。ゲストはG.G.佐藤。
- 2025年3月27日放送 15:45 - 19:00 フジテレビ
- イット！All news 4
- 今回の世界フィギュアは来年のオリンピック出場枠がかかる大事な一戦。北京五輪同様、最大3枠を獲得するには上位2人の順位の合計が13位内になることが条件。女子ショートプログラムでは66年ぶりの4連覇がかかる坂本花織選手が登場。冒頭の2アクセルから3ルッツと着氷したが、演技後半の3フリップ+3トゥループでミスがあり5位と出遅れ。4連覇をかけて逆転のフリーに臨む。ま[…続きを読む]
- 2025年3月27日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！ZIP！ALL TOPICS
- 東京都庁都民広場で、スポーツのイベント・推しスポーツProject「Let’s enjoy sports！」が行われた。アテネ五輪・北京五輪競泳金メダリスト・北島康介さんも競技人口5000万人とも言われる世界で人気急上昇中のスポーツ・ピックルボールを初体験。テニス、バドミントン、卓球の要素をもち、卓球のラケットより一回り大きいパドルでを使い、プラスチック製の[…続きを読む]
- 2025年3月24日放送 3:00 - 3:30 テレビ東京
- ザ・ドキュメンタリー（ザ・ドキュメンタリー）
- 岩手といえば豊かな自然で冬は大体雪化粧。季節ごとに表情を変える雪国の小さな事務所が舞台となる。この事務所が運営しているのは岩手県のサッカークラブ「いわてグルージャ盛岡」。グルージャとはスペイン語で「鶴」のことで南部藩の家紋にちなんで命名。チームのマスコットは「キヅール」となっている。チームはかつてJ2にも所属していたが、去年J3の最下位に沈みJリーグ退会とな[…続きを読む]
- 2025年3月24日放送 0:25 - 1:23 TBS
- S☆1（サッカー）
- 木曜に行われた北中米W杯アジア最終予選、日本2−0バーレーン。日本は世界最速で8大会連続W杯出場を決めた。
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