巽医師はこれまでに約1万6000人ものひざを診察し、著書「100年ひざ」も出版している。ひざは関節の中でも一番重要で繊細なのだといい、膝の周りは筋肉がしっかりしているもののソファから立ち上がった時など日常から負担が大きいことでトラブルも起こりやすいのだという。年齢によって増加してしまうのは変形性ひざ関節症で、軟骨がすり減りクッションの役割を果たせなくなることで半月板に影響を与えてしまうものであり、自覚症のある患者は約1000万人・潜在的患者数は約3000万人とされる。体重増なども原因にあげられるが、頭が前を向き腰が後ろに行くニワトリ歩きで骨盤の位置が後ろ向きになっている人もひざへの負担が増してしまう。姿勢が悪いとO脚になり一部の軟骨がすり減りやすくなることで痛みの原因になることが多いという。
巽医師によるとひざ軟骨を修復する方法はあるのだといい、それは「足放り体操」と呼ばれている。脚を手で持ち上げてから力を抜いてぶら下げ、手を動かしてひざから下をぶら下げるというもので、この動きは骨と骨の間にあるクッションの役割を持つ関節液のはいった関節包に刺激を与えることで水の偏りをなくし、軟骨が栄養を得やすくなるのだという。また、軟骨は周囲の水分から栄養を得ている中で朝は軟骨も乾いて削れやすくなってしまっていることから、起きてから歩き始める前にはひざ関節を動かして潤滑にしてあげることが大切となる。
巽医師によるとひざ軟骨を修復する方法はあるのだといい、それは「足放り体操」と呼ばれている。脚を手で持ち上げてから力を抜いてぶら下げ、手を動かしてひざから下をぶら下げるというもので、この動きは骨と骨の間にあるクッションの役割を持つ関節液のはいった関節包に刺激を与えることで水の偏りをなくし、軟骨が栄養を得やすくなるのだという。また、軟骨は周囲の水分から栄養を得ている中で朝は軟骨も乾いて削れやすくなってしまっていることから、起きてから歩き始める前にはひざ関節を動かして潤滑にしてあげることが大切となる。