トップアスリートたちが取り入れるラダートレーニング。ラダーとは英語ではしごの意味。はしごのマスを使い細かなステップを踏むことでバランス感覚・素早い反応・体感を鍛えることができる。サッカー・バスケットボール・テニスなど一瞬の判断と足さばきが勝負を分ける競技で広く取り入れられている。ラダートレーニングを逆転の発想で進化させたのが元サッカー日本代表・谷真一郎さんが考案したタニラダー。谷さんの逆転の発想はトップアスリートがトレーニングで使うラダーを高齢者向けの運動教室で使用したところ。背景にあるのは高齢者課題。日本人の平均寿命は年々伸びてきた。ところが長生きができる時代になった一方で健康に過ごせる時間・健康寿命が伸びていないという課題がある。平均寿命と健康寿命の差は男性で約9歳、女性で約12歳ある。一般的なラダーはいくつものマスが連なる長い形。一方で谷さんが考案したタニラダーは4マスという短さが特徴。Q.2つあるタニラダーの特徴、4マスともう一つは何でしょう？正解：足を上げる段差を作った。それを音楽に合わせテンポよくやるのが谷さんが考案した高齢者向けのタニラダー教室。タニラダーの狙いが転倒予防。厚生労働省の調査では介護が必要になる主な原因の第3位は骨折・転倒。転ばない体をつくることが健康寿命の延伸につながると谷さんは語る。中京大学・紙上教授は「転倒予防には筋力が必要。神経信号が伝わり筋肉が動きはじめて転倒防止できる」と話した。実はタニラダーの教室を運営しているのは谷さんも所属している山梨県のプロサッカークラブ・ヴァンフォーレ甲府。ヴァンフォーレ山梨スポーツクラブ・長田さんは「我々はスポーツ文脈から入るので運動的にはハードになる。ハードだけど楽しみながら続けられるというのはスポーツクラブだからできるコンテンツ。サッカーの試合を見たことない人も多いけど、Jリーグの試合を見てハッピーもいいが、地域にスポーツクラブがあって幸せだなと思ってもらえる活動を続けていきたい」と話した。
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他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年6月30日放送 4:05 - 4:15 NHK総合
- 視点・論点視点・論点
- 日本医科大学の神田准教授が、熱中症の治療と予防について解説した。熱中症による救急搬送者数と死亡者数のグラフを紹介。熱中症の重症患者の死亡率は、2024年は91.2％だったが、2025年は65.1％となった。2015年と、2024年の熱中症ガイドラインを紹介。脳や内蔵などの体内の温度が上昇すると、熱中症の重症度が高くなる。2021年から2025年にかけての熱中[…続きを読む]
- 2026年6月29日放送 19:30 - 19:57 NHK総合
- クローズアップ現代＃5137 あなたも入院できない！？～迫る“看護師不足”危機～
- 今、全国で看護職員が27万人不足しているという国の推計がある。東京・青梅の市立青梅総合医療センターでは、3年前から看護師不足による病床の使用制限が始まった。入院患者の受け入れにも一部影響が出ている。ベッドの調整ができず、入院を断らざるを得ないケースも発生している。全国で問題になっている看護師の人手不足。今月発表されたデータでは半数を超える医療機関で退職者が採[…続きを読む]
- 2026年6月29日放送 18:10 - 19:00 NHK総合
- 首都圏ネットワーク（ニュース）
- 去年の食中毒の発生件数は1172件。患者は24727人で2人が死亡した。日本食中毒防止協会の中島孝治さんが家庭内に潜むリスクを解説。菌は食材ではなく人の手が触れる場所を経由して広がる。家庭で簡単にできる消毒方法や市販のアルコールスプレーの注意点などを紹介。
- 2026年6月29日放送 18:00 - 18:10 NHK総合
- ニュース（ニュース）
- 「タブネオス（一般名アバコパン）」は、アメリカの企業が開発した、全身の血管に炎症が起きる難病の血管炎の治療薬。EUの医薬品庁は、この薬の承認申請の際のデータの検証が必要だとして専門の委員会で調査してきたが、委員会は今月26日、薬のメリットがリスクを上回ることが証明されていないとして、EUでの製造販売承認の取り消しを勧告した。勧告では、薬を使用中の患者はほかの[…続きを読む]
- 2026年5月20日放送 4:55 - 8:00 テレビ朝日
- グッド！モーニングGOOD！いちおし
- 建物を巡りながら街の歴史や魅力を再発見するイベント「東京建築祭」。今回は港区で気になる大使館の内部や取り壊しの危機を乗り越えた歴史的建築を取材した。
151件の建築物が参加し、普段は見ることはできない貴重な場所の公開もある「東京建築祭」。カナダで最も有名な建築家の一人、日系カナダ人のレイモンド・モリヤマさんが設計したカナダ大使館。日本の皇室とも関係の深い大[…続きを読む]
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