香坂さんは「夏前で寝れそうですけど、夏より寝れてないんですね」などと述べた。マックンは「全部僕も不正解でしたね」などと述べた。きょうの達人はスリープトレーナーのヒラノマリさん。5～7月は梅雨にも入り、日照時間の変化でホルモン分泌も不安定、湿気で体温調整がうまくいかず睡眠時間が短くなりやすい。眠りやすいのはパステルカラー。色彩心理学により筋肉の緊張度を数値化したライト・トーナス値、パステルカラーやベージュで寝たほうが筋肉がリラックスして寝やすい。良質な睡眠には3時間前までに夕食と飲酒を済ませる。朝食も大事。睡眠の質を高めるトリプトファン。トリプトファンは約15時間かけてメラトニンに進化する。トリプトファンが含まれる肉や魚、乳製品を朝に接種するのがポイント。理想の朝食の献立は鮭の塩焼き、ほうれん草のごま和え、ヨーグルト、もち麦いりご飯、味噌汁（じゃがいも・椎茸・わかめ）、バナナ。鮭にはトリプトファンの他、ビタミンBも豊富。ほうれん草には鉄分やカルシウムが含まれ、レム睡眠を安定。味噌汁はナイアシン、ビタミンD、マグネシウムなどが含まれている。食欲がなかったり時間がない人はヨーグルトとバナナだけでも食べてほしいという。納豆や卵焼きでもトリプトファンはとれる。寝姿勢は立ち姿を横にした姿勢。枕の応急処置はバスタオルを巻き崩れないよう固定。寝返りしやすいマットレスが重要。腰が沈むと寝返りしづらくなり腰痛の原因に。5～6年が交換の目安。頭と足の部分を手で押して真ん中を押してへこんでいたら買い替え時期。
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「味噌汁」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年10月8日放送 19:54 - 21:54 テレビ東京
- ソレダメ！謎の県民偏愛グルメ対決
- 宮城県登米市の偏愛グルメ「油麩丼」を紹介。油麩は油で揚げて作った麩。登米の豆腐店が油揚げや豆腐の代用品として考案したのが発祥といわれる。「大衆食堂つか勇」のご主人はB-1グランプリに出店し油麩丼を世に広めた功労者の一人。油麩丼は今や町中で食べられる郷土料理となった。油麩丼を考案したのは「味処 もん」の女将・海老名さん。宮城県民の油麩の使い方は無限大で肉じゃが[…続きを読む]
- 2025年10月3日放送 18:50 - 21:54 テレビ朝日
- ザワつく!金曜日&ザワつく!開運ツアー（ザワつく！開運ツアー 開運スポット7）
- 「大津屋商店」は創業から60年以上、世界各国のスパイスを揃える専門店。サフランは富・繁栄の象徴で金運アップ、シナモンは良縁を引き寄せ対人運アップなどのご利益がある。
- 2025年9月27日放送 14:00 - 15:30 TBS
- それって実際どうなの会＆ニノなのにSP！1日1kg以上連続で太り続けることはできない！？
- 「1日1kg以上3日連続で太れない！？」噂を検証。朝から晩まで主食、デザート問わず様々なメニューを爆食した3人。登坂は1日で総重量2.6kg約3600キロカロリー、JPは総重量3.3kg約5300キロカロリー、上谷は総重量2.7kg約4000キロカロリーを食べきった。
検証2日目。朝の体重測定。前日より1kg太れていれば検証続行。登坂は0.3kg、上谷は1[…続きを読む] - 2025年9月22日放送 11:55 - 13:55 日本テレビ
- ヒルナンデス！新米に合う＆調理もラク 最強おかず
- 新米にぴったりの久世福アイテムを北斗晶が調査。なめ茸と並んで人気の海苔の佃煮も5種類ある。和食のアクセントとして人気なのがあおさ海苔佃煮。磯の香りと旨味が強いのが特徴。累計106万個売り上げた人気商品だという。北斗晶はマヨネーズと混ぜてカットした野菜を付けて食べるだけでもおいしそうなどと話した。海苔の種類の中でパンにもおすすめ 海苔バターを紹介。バターのコク[…続きを読む]
- 2025年9月22日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおび（ニュース）
- 秋は食塩摂取量が増えるという。東京大学の研究グループが18～79歳の男女2757人の食事を季節ごとに解析したところ食塩の摂取量は春をゼロとすると夏は減るが秋冬になると増えていくという。1日あたりの食塩摂取量目標は男性7.5g未満、女性は6.5g未満。味噌汁は1杯で食塩1.5g程度入っている。塩分のとりすぎは高血圧、慢性腎臓病重症化などの恐れがある。管理栄養士[…続きを読む]
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