今回のクエスト「ひざの痛みを改善するネットコンテンツを探しだせ」。変形性ひざ関節症、ひざの痛みをとる運動を紹介。仰向けに寝て片脚を曲げ両腕で抱え胸の方へ引き寄せる。この動作を繰り返す。手で脚を引っ張るのではなく、脚の力で引き上げるのがポイント。片脚につき1日20回。膝の痛みを解消する脚上げ運動を紹介。仰向けに寝て片方の膝を曲げる。反対の脚を伸ばしたまま上げる。曲げた方の脚と同じ角度になるようにする。この状態で5秒キープしゆっくり降ろす。片脚につき1日20回。ひざの痛みを解消するスクワットを紹介。肩幅くらいに脚を開く。膝がつま先より前に出ないようにゆっくり膝を落とす。1日20回。
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「変形性ひざ関節症」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年3月6日放送 16:25 - 17:00 NHK総合
- 午後LIVE ニュースーンネットdeアラカルト
- 第3位は「腰痛体操」（「きょうの健康」から）。第2位は「睡眠改善ヨガを伝授！」。第1位は「これで改善！ひざの痛み徹底対策」。1位のこれで改善！ひざの痛み徹底対策を紹介。中高年のひざの痛みの原因として最も多いのは変形性ひざ関節症。50歳以上の2人に1人にみられ、進行すると関節軟骨が無くなり骨と骨が直接接触して強い痛みが生じる。まずは整形外科などを受信して正しい[…続きを読む]
- 2025年1月17日放送 8:00 - 9:55 テレビ朝日
- 羽鳥慎一モーニングショー（ニュース）
- 冬の“ひざ痛”最前線 変形性ひざ関節症の治療法とは？。
- 2024年10月8日放送 10:25 - 13:00 テレビ朝日
- 大下容子ワイド！スクランブル松岡修造全力応援News
- ひざを守るための方法を特集。よく歩く人は健康寿命が伸びると言われているが、1日9000歩を歩くことが求められている。歩行のために特に重要とされるのはひざには歩くときで体重の約5倍・階段を下る際には体重の約8倍の負担がかけられているとされる。50歳以上でひざに痛みを感じたことがあると40.4％が答えたが、通院していると答えたのはわずか3.2％だとされる。ひざ軟[…続きを読む]
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