今月11日に東京・調布市で行われたのは多摩川の河川敷を最長19km歩く多摩川ウォーク。群馬・中之条町の65歳以上の人5000人を対象とした研究では、1日8000歩・20分速歩きをする人は高血圧や糖尿病などの病気の予防につながる可能性があるとの結果が出ている。高齢者からは足の痛みや関節の衰えを訴える声があるが専門家はアキレス腱の柔軟性がカギになると話す。