専門家が痩せ体質になる方法を紹介。妊娠糖尿病になると将来に糖尿病リスクが7倍になると言われている。妊娠中に体重が増えすぎる人は妊娠糖尿病のリスクが高い。糖尿病のリスクを下げる方法は産後ダイエットで体重を戻すこと。ダイエットには腹筋運動よりも1日1分お腹を凹ませることが効果的。腹筋運動はお腹を横割りしたい人にはいいが、お腹を細くするためには腹横筋を凹ませて鍛えると効果的。手順は上半身の力を抜く・お腹周りの気になるところに手を当てる・背筋をゆっくり伸ばす・お腹を凹ます。
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