美脚トレーナー久優子さん。ボディメンテナンスサロンの代表を勤めており著書も多数執筆。美容アイテムのプロデュースなども手掛けている。足のむくみを解消し若々しさを取り戻すためには足裏・足指・足首のケアが重要。脚のむくみチェックを紹介。ますは足指チェック。足の指の間に手の指がスムーズに入るか？次は足裏チェック。湧泉のツボを押して痛みはないか？ツボを押して痛みがある人はむくんでいる可能性が。続いて足首チェック。曲げた時に付け根にできるくぼみに指を添えて軽く掴む。その状態で足首を曲げスムーズに動かすことができるか。3つのチェックのうち1つでも当てはまる人は要注意。血流が滞っている状態でむくみやすい体質。毎日チェックすることでむくみの原因に気づくきっかけに。そして若々しい脚を目指すためには血流を良くするトレーニングが大切。チェックと同じく足裏・足指・足首で鍛える。足の指に手の指を入れて揺らす。力を入れずに揺らすだけ。血流を良くしてむくみを予防する。続いて足裏。手をグーにして足裏をなぞる。最後は足首。足まわりを軽く叩いて血流を促しほぐしていく。さらに薄着になるこれからの季節はムダ毛もしっかりとケアしたいところ。そこでオススメなのが自宅で手軽にケアできる光美容器。使い方は電源を入れたら気になる部分に当てボタンを押すだけ。エステサロンでも採用されているキセノンフラッシュでピンポイントにダメージを与えることでツルスベ肌を目指せる。腕・脇・足はもちろん顔やVIOまで全身1台でケアできる。
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