中岡は北海道・上川町にある層雲峡にやって来た。今回は中岡の心と体を鍛える「修行Tube」。中岡が雪の斜面を滑り途中にあるポールを掴んで止まれるかに挑戦。成功するまで終わることができない。8回目で成功した。次に、スタッフと「バスタオルバレー」で対決。2人でバスタオルを持ち水風船でバレー。今回は池に浮かべた氷の上にコートを設置した。先に氷が割れ落ちたほうが負けとなる。10回ラリーできたら全員生還。若手スタッフが池に落下した。
中岡が目隠しをしてゴム手袋で叩き合う動画に挑戦。攻撃できるのは立っているときだけ。以下に相手の気配を読むかが勝敗を分ける。中岡とスタッフが対戦した。中岡が敗北となった。次に中岡がスクワットピンポンショットに挑戦。バーベルを担ぎ、回転する重りの穴にピンポン玉を通す。担ぐバーベルは60kg。開始30分やっても成功しなかった。
中岡がスティックボール取りでスタッフと対決。ネッソの中のボールを棒を使って取り出す。2チームで対決、早く取り出したほうが勝ち。対戦相手はコーディネーターチーム。カプセルの中には鍵が入っている。そのカギで空くボックスの中に、履いている靴を入れた。コーディネーターチームが勝利した。最後に中岡が登山に挑戦。挑むのは「黒岳」。山頂で美しいご来光を撮影。同行してくれるのは成田賢二さん。今回は5合目からスタート。7合目まではファミリー向けのスキー場。その先は手つかずの雪山。順調に行けば4時間ほどの道のりとなる。ロープウェイ乗り場を借りて1泊。