ボウリングから肩を柔らかく保つための秘訣を探る。東京・杉並区にある荻窪ボウルにはシニアボウラーのサークルがある。今日は5人の会員に集まってもらった。ボウリング歴6年の東保貴一朗さんはボウリングをはじめて肩が柔らかくなったと感じるという。トレーナーの枝光聖人先生によると、肩と肩甲骨が連動することで腕を大きくスムーズに動かすことができるという。そこで先生に肩まわりのトレーニングを教わった。腰に手をあて肩を持ち上げる。その肩を斜め後ろにゆっくり下げたら肘を前に出して肩甲骨を開く。今度は肘を後ろに下げ肩甲骨を閉じたら肘を前に出し肩を前から持ち上げ後ろへ回す。続いて肘を後ろに下げながら肩を後ろから持ち上げて前に回す。前後交互に3回繰り返す。
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「心身健康倶楽部」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年7月21日放送 9:55 - 10:10 テレビ朝日
- 有働由美子の健康案内人！（有働由美子の健康案内人！）
- 1948年に40歳以上のラグビークラブとして発足した「不惑倶楽部」のメンバーに柔軟性について伺った。ラグビー歴67年の小嶋泰さんは起床後、ベッドの上でストレッチ。股関節や肩周りなど10種類以上のストレッチを15分かけて行っている。体の柔軟性を高めることで転倒予防や血行促進などにつながるとされている。そこで心身健康倶楽部・枝光聖人先生に1日2分の簡単ストレッチ[…続きを読む]
- 2026年7月21日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- 本日の達人は、心身健康倶楽部代表の枝光聖人さん。ヨガでは特に腹筋群と背筋群が鍛えられるという。60歳以上は体幹の筋肉から衰えていくためふらついたり体が安定しないなどが出てくる。スタジオメンバー全員で体幹チェック。腰に手を当てて片足を上げて5秒間キープ。右側を向いて5秒キープ。逆も同じ。続いてイスを使ったトレーニングを教えてもらう。イスに浅めに座って腕を組み、[…続きを読む]
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