ウォーキングではお腹を引き締める事を意識し、実践することでカロリー消費が40％程UPするという。またお腹を引き締める事でお尻も上がり、引き締めなどにもつながるという。この他かかとで着地してもう片方のつま先で蹴り上げる事でより効果が発揮されるという。