北里大学大学院の高平尚伸教授に、転倒予防につながるお尻の使い方を教わる。体のバランスを安定させ維持することが大事な機能となる中殿筋を使うことが転倒予防に大切。靴下を片足立ちで履く時、体のバランスを保つため中殿筋が働いている。大きくふらついたり転倒する場合は中殿筋の衰えが関係している可能性も。そこで転倒予防につながる中殿筋のエクササイズを教わった。横になって天井に向かって足を開く。つま先の向きは地面と並行にして10回おこなう。つま先を並行にして開脚したあとはつま先の向きを上に変えて10回開脚する。その後はつま先を下に変え、同じく10回おこなう。
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「東京消防庁」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年10月20日放送 12:00 - 13:40 テレビ東京
- 昼めし旅茨城県石岡市
- 瀧ヶ崎さんのごはん作り。自分で育てたナス、しそを塩もみに。食卓にはいなり寿司、生姜と麦味噌も並んだ。瀧ヶ崎さんはかつて東京消防庁で勤めていたという。趣味は釣りで伊勢海老などを釣り上げる。
- 2026年10月20日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- 靴を履くときにふらついたり、階段の昇り降りがしんどい、何もないところで躓くなど、年齢を重ねるとどうしても避けては通れない日常生活の不安や悩み。実はシニア世代の救急搬送の約8割が転倒によるもので、そのうち約6割が自宅内で発生しているというデータもある。これから冬に近づき自宅で過ごす時間が長くなる中、体の不安は増す一方。今回は体の仕組みを知り尽くした2人のプロフ[…続きを読む]
- 2026年10月20日放送 5:25 - 9:00 フジテレビ
- めざましテレビNEWS
- 昨日、警視庁と東京消防庁が連携し、コンサート中に拳銃と薬品を持った男が現れた想定でのテロ対策訓練が行われた。
- 2026年10月18日放送 6:00 - 6:15 フジテレビ
- FNNニュース（ニュース）
- 防災意識を呼びかけようと神宮球場で行われた東京六大学野球の始球式に登場したのは、東京消防庁のマスコットキャラクター「キュータ」である。球場の外では、放水訓練などのイベントも開催された。
- 2026年10月18日放送 5:00 - 5:30 TBS
- TBS NEWS（ニュース）
- 六大学野球の始球式に東京消防庁のマスコットキャラクター「キュータ」が登板。通報番号にちなみ球速119キロとのこと。明治神宮野球場の外では防火衣の試着や放水体験も行われた。
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