1位「親子で楽しく！下半身のむくみケア」。子連れの女性は「壁に脚を立てかけると何もやらないより血行が良くなる感じがする」と話す。娘さんと一緒にやっているそうで「5分くらいでもスッキリした感じがするので、携帯見ながらとかでも手軽にできるのでオススメ」とのこと。医師によると「重力を使って脚に溜まった血液・リンパを上半身に戻すことができ、むくみの軽減が期待できる」という。1日15分を目安にやると良いそう。先ほど話を聞いた看護師と理学療法士の母娘も「一緒にストレッチをしている」という。お風呂上がりに母娘で習慣にすることでサボらずむくみケアを続けられるという。医師によると「風呂上がりは結構が良くなった状態のためストレッチをすることで血液が全身に巡りやすくなり、よりむくみ軽減が期待できる」という。
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URL： http://www.tokyokekkan.com/
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