足指を動かす長母趾屈筋や長趾屈筋などは太ももなどの大きな筋肉に比べ小さい。足指をグーパーする”グーパー運動”で足指を動かす筋肉にアプローチ、意識しながら動かすことで脳からの信号が増加し足の握力を強く発揮できるようになり、筋力アップが期待できる。この体操の効果を伝えた所、放送後、トラック運送業の企業から従業員に紹介したいなどのお便りが届き、専門家監修の体操をリニューアルして伝えた。足指をゆっくりとじて広げるのを毎日15回以上行う。曲がらなければ手で押さえてもOK、開かなければ足指の間に手指を入れる。寝る前やお風呂でやるのもオススメ。慣れてきたら小さいものを掴んで移動させるなどゲーム性を取り入れるのも良い。上級者向けとしては親指とそれ以外を交互にあげる体操となる。注意点として痛みなどがあったら無理せず中止することと伝えた。1ヶ月後体操を行った会社員8人全員足の握力がUPしていた。
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「松山市（愛媛）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年7月26日放送 11:30 - 13:30 テレビ朝日
- ワイド！スクランブル サタデーANN NEWS
- ソビエト無銭旅行はシベリア抑留体験を綴った手記。書いたのは10年前に亡くなった井手さん。井手さんは戦後シベリアに抑留され約2年間ダムの建設工事などを強いられた。シベリア抑留は57万人以上が抑留され約5万5000人が死亡したとされる。
- 2025年7月18日放送 5:00 - 6:00 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本おはよう天気
- 札幌などの映像が流れ、全国の気象情報と台風6号の進路情報を伝えた。
- 2025年7月14日放送 23:00 - 23:56 TBS
- news23（ニュース）
- 台風5号は東北の東の海を北上中で、あす9年ぶりに北海道に上陸する恐れがある。
- 2025年6月21日放送 17:30 - 18:00 フジテレビ
- FNN Live News イット！（ニュース）
- 今日も最高気温が30℃を超え6日連続の真夏日となった東京都心。代々木公園ではアフリカヘリティジフェスティバルが開かれ多くの人が訪れた。石川県小松市では36.9℃を記録。真夏日となった観測地点も5日連続で500地点を超えた。愛媛県松山市のアクアパレットまつやまでは今日から屋外プールがオープン。この屋外プールは9月中旬まで営業予定。北海道小樽市のおたる水族館では[…続きを読む]
- 2025年6月19日放送 13:05 - 13:55 NHK総合
- 列島ニュース松山局 昼のニュース
- 厳しい暑さが続く中、松山市は熱中症特別警戒アラートが発表された場合に備え市内の34か所を暑さをしのぐためのクーリングシェルターに指定し、熱中症対策を進めるよう呼び掛けている。松山市消防局によると去年1年間に熱中症の疑いで救急搬送された人は438人と統計開始以来、最も多かった。松山市保健所健康づくり推進課・武田士郎主査は「暑い季節を安全に乗り越えてほしい」と話[…続きを読む]
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