足指を動かす長母趾屈筋や長趾屈筋などは太ももなどの大きな筋肉に比べ小さい。足指をグーパーする”グーパー運動”で足指を動かす筋肉にアプローチ、意識しながら動かすことで脳からの信号が増加し足の握力を強く発揮できるようになり、筋力アップが期待できる。この体操の効果を伝えた所、放送後、トラック運送業の企業から従業員に紹介したいなどのお便りが届き、専門家監修の体操をリニューアルして伝えた。足指をゆっくりとじて広げるのを毎日15回以上行う。曲がらなければ手で押さえてもOK、開かなければ足指の間に手指を入れる。寝る前やお風呂でやるのもオススメ。慣れてきたら小さいものを掴んで移動させるなどゲーム性を取り入れるのも良い。上級者向けとしては親指とそれ以外を交互にあげる体操となる。注意点として痛みなどがあったら無理せず中止することと伝えた。1ヶ月後体操を行った会社員8人全員足の握力がUPしていた。
「TVでた蔵」は、テレビ番組で放送された情報をご紹介するサイトです。
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「松山市（愛媛）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年7月18日放送 5:00 - 6:00 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本おはよう天気
- 札幌などの映像が流れ、全国の気象情報と台風6号の進路情報を伝えた。
- 2025年7月14日放送 23:00 - 23:56 TBS
- news23（ニュース）
- 台風5号は東北の東の海を北上中で、あす9年ぶりに北海道に上陸する恐れがある。
- 2025年7月14日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおび（ニュース）
- 魚のアレルギーに悩む小学5年生の男の子。幼い頃に発症しこれまで魚料理はほとんど口にしていないという。日本学校保健会の調査によると、食物アレルギーのある子どもは52万6705人と、2013年の調査より約1.3倍に増えている。最近では、小学校の給食や保育園などでの食物アレルギーの事故が相次ぐなど増加傾向にある子どもの食物アレルギー。食べていないのにアレルギー反応[…続きを読む]
- 2025年7月12日放送 12:00 - 12:10 NHK総合
- ニュース（ニュース）
- 松山市の松山城のある山が崩れて麓に住む親子3人が犠牲となった土石流災害から今日で1年となり、亡くなった息子と20年ほど前から交流のあった友人の大西英之さんが現場を訪れ、犠牲者を追悼した。
- 2025年6月21日放送 17:30 - 18:00 フジテレビ
- FNN Live News イット！（ニュース）
- 今日も最高気温が30℃を超え6日連続の真夏日となった東京都心。代々木公園ではアフリカヘリティジフェスティバルが開かれ多くの人が訪れた。石川県小松市では36.9℃を記録。真夏日となった観測地点も5日連続で500地点を超えた。愛媛県松山市のアクアパレットまつやまでは今日から屋外プールがオープン。この屋外プールは9月中旬まで営業予定。北海道小樽市のおたる水族館では[…続きを読む]
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