足指を動かす長母趾屈筋や長趾屈筋などは太ももなどの大きな筋肉に比べ小さい。足指をグーパーする”グーパー運動”で足指を動かす筋肉にアプローチ、意識しながら動かすことで脳からの信号が増加し足の握力を強く発揮できるようになり、筋力アップが期待できる。この体操の効果を伝えた所、放送後、トラック運送業の企業から従業員に紹介したいなどのお便りが届き、専門家監修の体操をリニューアルして伝えた。足指をゆっくりとじて広げるのを毎日15回以上行う。曲がらなければ手で押さえてもOK、開かなければ足指の間に手指を入れる。寝る前やお風呂でやるのもオススメ。慣れてきたら小さいものを掴んで移動させるなどゲーム性を取り入れるのも良い。上級者向けとしては親指とそれ以外を交互にあげる体操となる。注意点として痛みなどがあったら無理せず中止することと伝えた。1ヶ月後体操を行った会社員8人全員足の握力がUPしていた。
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「松山市（愛媛）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年11月4日放送 5:25 - 8:14 フジテレビ
- めざましテレビ（エンディング）
- 今日の占いが発表された。山羊座のラッキーメニューは、チンゲン菜のクリーム煮。
- 2025年11月3日放送 13:05 - 13:33 NHK総合
- ひむバス！愛媛・宇和島市
- 宇和島東校 津島分校 相撲部はインターハイのチャンピオンを輩出している名門。愛媛・南予地方は相撲が盛んな地域。毎年各地で大会が開かれ、県内外から相撲留学にやって来る生徒がたくさんいるという。しかし、宇和島東校 津島分校は生徒減少により来年度での閉校が決まっている。そのため、東倉くんは最後の相撲部員。練習は宇和島水産高校 相撲部と合同で練習している。
- 2025年10月31日放送 23:45 - 1:15 NHK総合
- 今夜も生でさだまさしいーよ！松山 さだの上の雲
- 視聴者から寄せられたハガキを紹介。「娘が観覧に当選」との投稿。参加は2回目。40年以上さだのファンという。母は現在70歳。
視聴者から寄せられたハガキを紹介。松山市在住のヤスオカさんからの投稿。07年の観覧募集にも応募したが外れ、玄関前で出迎えていた。当時その場にいたのは3人。スタジオ観覧は18年越し。
視聴者から寄せられたハガキを紹介。愛媛県越智郡のム[…続きを読む]
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