睡眠に関するお悩みで聞かれたのが夢に関して。柳沢氏は夢の内容に意味を求めるのはナンセンスだと解説。覚えている悪夢というのはストレスの予行演習で、イヤな夢を見た場合は「夢で良かった」と考えるほうが良いのだとした。ただあまりにイヤな夢を見てしまう場合、その対処法もあるという。臨床心理士である中島氏はイメージトレーニングが必要だと語り、寝る前に嫌な夢ではないと寝る前に考えるのが有効だと解説した。
© 2009-2025 WireAction, Inc. All Rights Reserved.