他にもこんな番組で紹介されています…

2025年3月21日放送　13:55 - 15:49　TBS

ゴゴスマ（ニュース）

快眠法について森田豊氏が解説。春は睡眠の質が悪くなっている可能性がある。激しい寒暖差により自律神経のバランスが乱れ、花粉や黄砂によりくしゃみ・鼻水による寝苦しさ、環境の変化で疲れやストレスが眠りの妨げになる。昼間に強い眠気を感じたり、夜中に3回以上トイレに起きるなどの症状がある人は注意。筑波大学の柳沢正史教授による、すぐに実戦出来る快眠テクニックを紹介。夜は[…続きを読む]

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2025年1月24日放送　10:25 - 13:00　テレビ朝日

大下容子ワイド！スクランブルピックアップNEWS

寝つけないなど不眠を訴える人の66％は客観的にはよく眠れていたという結果もある。よりよい睡眠のためのポイント。1つ目はリビングやダイニングの明るさで、体を睡眠に適した状態に持っていくメラトニンが寝る前の環境が明るいと抑制されてしまうため寝る前は雰囲気の良いレストラン程度が良い。2つ目は眠るためのお酒はNGで、アルコールには催眠作用がある一方で睡眠の質を悪くす[…続きを読む]

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2024年11月25日放送　13:05 - 13:55　NHK総合

列島ニュース（水戸局 昼のニュース）

発表によると、筑波大学は東芝などと連携し、睡眠の質や量の個人差に関わる遺伝子を特定する研究を始めた。健康の維持に必要な睡眠時間は遺伝的に決まっていて、個人差があることは分かっているが、どのように遺伝子が睡眠に影響を与えるか、具体的なことは分かっていない。このため研究では、同意を得られた東芝の従業員約5000人に協力してもらい、日々の睡眠時間や質、遺伝子データ[…続きを読む]

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