今回はGW前にやっておきたい「からだのメンテナンス」。解説してくれるのは内科医でもある工藤あきさん。ポイントは「暑熱順化」「NG行為」「免疫力アップ」の3つ。熱中症対策を始める人の殆どが6月から7月。去年の熱中症による救急搬送状況をみるとGWの時期にはすでに700人近くが運ばれた。環境省・気象庁は23日から熱中症警戒アラートを運用開始。「暑熱順化」は暑さに体が慣れること。1～2週間かかる。暑熱順化前の体は体の熱を逃がす量が少なく、体温上昇もしやすい。また汗に含まれる塩分が多い。自然に任せると体への負担が大きくなるので意識して「暑熱順化」していくことで体への負担を減らしていく。有効な対策は適度な運動、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、入浴。じんわり汗を掻く程度がベスト。7秒でできるエクササイズを紹介。背筋と両手を伸ばし7秒かけてゆっくり座る。座ったら1秒で立ち上がる。これを1日10回。暑い時のNG行為は、塩分を取らずに大量の水を飲むこと。水だけを補給すると血液中のナトリウム濃度が薄まり、濃度を保つために水分を尿として排出してしまう。暑くなってきたら半袖はNG。過度に日焼けすると熱がこもり逃げづらくなってしまう。今の時期は免疫力が下がりやすくなっている。
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「気象庁」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年1月26日放送 10:25 - 13:00 テレビ朝日
- 大下容子ワイド！スクランブルANN NEWS
- 1週間におよぶ強烈寒波の影響で、記録的大雪となっているところもある。けさは北海道・江丹別で全国の今季最低気温となるマイナス28.9℃を観測。また寒波が長期に渡った影響で、金沢では5年ぶりに50cm超えとなる積雪、十日町では今回の寒波で新たに1メートルを超える積雪となった。記録的な大雪となった札幌では、現在も1メートルを超える積雪が残っている。冬型の気圧配置が[…続きを読む]
- 2026年1月26日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！NEWS ZIP！リポート
- きのうも居座り続ける最長寒波の影響により、気象庁は重大な災害が発生する可能性が高まったとして、石川県と鳥取県に「顕著な大雪に関する気象情報」を発表した。
- 2026年1月25日放送 13:00 - 13:05 NHK総合
- ニュース・気象情報（ニュース・気象情報）
- 昨夜から今朝にかけて、一連の寒波で2度目の大雪のピークとなり、石川・金沢市では平年の9倍を超える積雪になるなど、除雪が困難になるほどの大雪となった。北陸から山陰にかけての大雪のピークは過ぎつつあるが、北日本や新潟県などでは断続的に雪が降る見込み。高速道路や国道で通行止めが行われている区間もあるほか、鉄道の運転見合わせなどが相次いでいる。気象庁は交通への影響に[…続きを読む]
- 2026年1月25日放送 12:10 - 12:15 NHK総合
- ニュース（関東・山梨・長野）（関東甲信のニュース）
- きょう午前11時46分ごろ、茨城県、埼玉県、千葉県で震度3の揺れを観測する地震があった。この地震による津波の心配はない。気象庁の観測によると、震源は茨城県南部で震源の深さは50km。地震の規模を示すマグニチュードは4.2と推定されている。
- 2026年1月25日放送 7:40 - 7:45 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本（関東甲信越のニュース）
- 強い冬型の気圧配置の影響で、新潟県や長野県では雪が強まり積雪が増えている。この後も新潟県と長野県、関東北部では引き続き大雪となる見込みで、交通への影響に警戒するとともに電線や樹木への着雪による停電や屋根からの落雪、なだれなどにも注意するよう呼びかけた。また、大雪が予想されている地域をやむを得ず来るまで移動する場合には最新の交通情報を確認し、迂回ルートの確認の[…続きを読む]
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