麻布十番で内科クリニックを営む大森真帆先生。ダイエットや健康的な食生活についての本を多数監修する腎臓内科の専門医。リラックスできる時間を持ちストレスを溜めないことが大切だという。そんな大森先生が健康のために普段意識しているのが血圧をいい値に保つこと。秋冬は血圧が上昇しやすく心筋梗塞などのリスクも増す。日本の高血圧人口は約4300万人。20歳以上の高血圧は約2人に1人。血圧を安定させることが万病を防ぐだけでなく血流がよくなると冷えやむくみ改善、痩せやすい体質になるなど健康維持の重要な要素。現在50歳、血圧ケアに勤しみインフルエンザなどの感染症にかからない病気知らずの大森先生の生活習慣をチェック。普段から食事や運動に気を遣っているという小島さんの血圧は上110、下64。とてもいい状態。今年の8月、日本高血圧学会が発表した新たなガイドラインがによると、年齢や性別に関係なく血圧が130を超えたら生活習慣の見直しが必要に。その具体的な方法とは！？有酸素運動にちょっとした筋力トレーニングを追加することがおすすめだそう。ダンベルを持ってスクワットする際には腹筋を意識しながら行うのが効果的だという。目安は1日に12回を3セット行うことだという。また、過度な運動は血圧を上げてしまう場合もあるのだとか。
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「氷室京介」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年9月5日放送 13:30 - 14:30 日本テレビ
- 爆笑ものまねスワイプ（爆笑ものまねスワイプ）
- 空想スワイプはもしもあの有名人が◯◯をしていたら？など実際にはありえないことを想像して行うものまね。沙羅、たむたむらがものまねを披露した。
- 2026年8月30日放送 20:50 - 21:54 テレビ東京
- 家、ついて行ってイイですか？（家、ついて行ってイイですか？）
- 新宿で出会ったのは薬を買いに来た男性・りょうたろうさん（24歳）。タクシー代を支払う代わりに家までついて行った。福岡出身で上京して10ヵ月。3ヵ月前に事務所に入ってミュージシャンを目指しているという。夜11時に帰宅。間取りは1Kで家賃は85,000円。福岡時代はボーイ・スカウト・案内所の3カ所で働いていたが仕事がきつく、彼女とも別れてしまった。叔父の紹介でキ[…続きを読む]
- 2026年7月27日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおび（ひるおび）
- 鳥海さんによると、いま奈良は安く泊まれるという。平日で1人1泊8000円もざらにあるとのこと。去年、大阪・関西万博が終了したとのことで、中国人観光客が少なくなってきた。宿泊単価は去年と比べて3～5割安くなっているとのこと。「星のや奈良監獄」は、1908年に建造した旧奈良監獄を改修して今年6月にオープンした。受刑者が集まった講堂をメインラウンジにしたり、独房は[…続きを読む]
- 2026年5月25日放送 9:00 - 11:30 フジテレビ
- ノンストップ！（ノンストップ！）
- 4月に番組で特集した1966年生まれのミュージシャンたちによる奇跡のライブ「ROOTS66」。JUN SKY WALKER（S）・宮田和弥が番組の密着カメラに即興でハーモニカを披露していた。宮田と言えば1990年代、バンドブームを巻き起こした伝説のロックバンド、JUN SKY WALKER（S）。原宿ホコ天での路上ライブで爆発的な人気となった。1988年にメ[…続きを読む]
- 2026年4月24日放送 19:00 - 20:55 TBS
- ハマダ歌謡祭歌ってつなげ！年の差メドレー
- ベテラン世代がテーマ「1999年以前 に歌えて当然！人気アーティストNo.1ソングメドレー」に挑戦。兼近大樹が氷室京介の「KISS ME」を披露。ベテラン世代はパーフェクト達成。460点獲得。
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