第3位は「腰痛体操」（「きょうの健康」から）。第2位は「睡眠改善ヨガを伝授！」。第1位は「これで改善！ひざの痛み徹底対策」。1位のこれで改善！ひざの痛み徹底対策を紹介。中高年のひざの痛みの原因として最も多いのは変形性ひざ関節症。50歳以上の2人に1人にみられ、進行すると関節軟骨が無くなり骨と骨が直接接触して強い痛みが生じる。まずは整形外科などを受信して正しい診断を受けることが痛みを解消する第一歩。変形性ひざ関節症に有効なのが、適切な運動療法を行うこと。改善効果は高いと言われ、痛み止めののみ薬と同じくらいの効果があるとされる。ひざの痛みを解消するストレッチ。仰向けに寝て片脚を曲げ両手で抱え胸の方へ引き寄せる。この動作を繰り返す。この時手ではなく脚の力で引き上げるのがポイント。ひざは痛みが出る少し手前まで曲げる。反動はつけずゆっくりと行う。片脚につき1日20回行う。続いてはひざの痛みを解消する脚上げ運動。この運動では大腿四頭筋を鍛えることでひざが安定し歩く衝撃を軽くすることができる。仰向けの姿勢で片ひざを曲げる、反対の脚を伸ばしたまま上げて曲げた脚と同じ角度になるように。この状態で5秒間キープしゆっくり下ろす。1日20回ほど繰り返す。筋肉が付けば回数を増やしていく。次はひざの痛みを解消スクワット。この運動では下半身全体を鍛えることで坂道や階段が下りやすくなる。スクワットは転倒のおそれがあるので心配な人はつかまるものがある場所で行う。肩幅に脚を開いてまっすぐ立ち、ひざとつま先は同じ方向に。ひざがつま先より前に出ないようにゆっくり腰を下ろす。この時ひざが開いたり内側に入らないよう注意。痛くなる手前まで曲げれば十分、常につま先が見えているように。1日20回繰り返す。筋肉が付けば回数を増やしていく。ひざの痛みにはリューマチ・痛風などもありまずは受信して原因を知ることが大切。
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「痛風」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年6月12日放送 18:00 - 18:10 NHK総合
- ニュース（ニュース）
- 帝京大学・東京科学大学の研究グループはタンパク質URAT1が活性化される仕組みを調べた。インスリンは肥満の人で多く分泌され肥満になると尿酸値が高くなる仕組みを解明した。
- 2025年6月2日放送 20:00 - 21:54 テレビ東京
- 主治医が見つかる診療所外国人が殺到！日本のすごい診療所
- 新橋はそこまで外国人が多くないが、一つの雑居ビルには次々と外国人が入っていく。インターナショナルヘルスケアクリニックには外国人ばかり。Googleマップの口コミで5ツ星評価。100件以上の口コミには病院に対する好意的な意見が多かった。その来院する患者の9割以上が外国人で、一ヶ月400人が訪れ年間4500人以上。その殆どが口コミをたよりにやってくるという。この[…続きを読む]
- 2025年4月8日放送 19:00 - 19:54 日本テレビ
- ヒューマングルメンタリー オモウマい店（ヒューマングルメンタリー オモウマい店）
- 山形・鮭川村「そば処 ふくろう」を紹介。店主は安斉鉄さん。サバ・イワナ・ブラックタイガーなど全39種類の天ぷらが盛られた「天ぷらザルそば」は2950円。過去にスタッフはお土産として「たぬきのはく製」などをもらっている。初取材から3年半ではく製のお土産は4体。スタッフはクリスマス会や忘年会にも参加している。
- 2025年2月18日放送 23:30 - 0:25 フジテレビ
- FNN Live News α（ニュース）
- ジン市場拡大・サントリーが新戦略。鈴木智子氏が解説。市場拡大は翠ジンソーダがきっかけ。平野紫耀などを起用しておしゃれな飲み物のイメージがついた。健康志向の現代にマッチしており、プリン体が0に近くソーダで割れば糖質をあまり気にせず飲める。世界でも注目されている日本のジン。ジン市場は世界で拡大されることが予測される。ジンは原材料や蒸留方法などで個性を出すことがで[…続きを読む]
- 2025年1月10日放送 15:45 - 19:00 フジテレビ
- イット！しらべてみたら
- 2024年訪日外国人数は過去最多を更新。そんな中、旅先の不安といえば健康状態。もし日本で体調を崩してしまったら、どうするか。病院は受け入れてくれるのか旅行者ならではの不安を抱える人も。観光客をいつでも受け入れているのが、JR東京駅八重洲南口から徒歩1分の東京ステーションインターナショナルクリニック。なぜ外国人に人気なのかというと、受け付けから問診、診察を全て[…続きを読む]
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