他にもこんな番組で紹介されています…

2025年6月9日放送　9:26 - 11:00　テレビ東京

なないろ日和！（特集）

内臓脂肪が過剰に蓄積されると、肥満症のリスクが高まり、睡眠時無呼吸症候群などにつながる可能性もある。高齢になり代謝が悪くなると、内臓脂肪がつきやすくなる。40年ほど前と比べ、シニア層における肥満が増加しているというデータもある。きょうは、シニアのぽっこりお腹を解消する簡単トレーニングを紹介する。

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2025年5月8日放送　9:00 - 11:10　日本テレビ

DayDay．FOCUS

専門家によると、睡眠の質とは睡眠時間を十分に取っている前提で朝の目覚めや日中のパフォーマンスが落ちていないかなどが基準になるとのこと。睡眠に関する○×クイズに挑戦。Q.「寝る直前 シャワーより湯船につかる」。A.「×」。深部体温が下がるときにより良い睡眠が来ると言われているが、直前の入浴では体温が下がりきらないため寝る直前の場合はシャワーがオススメとのこと。[…続きを読む]

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2025年4月26日放送　18:51 - 20:54　TBS

ジョブチューン アノ職業のヒミツぶっちゃけます！睡眠のプロが国民のギモン解決SP

いびき改善ができるベロのトレーニングを紹介する。ベロを前に出して5秒キープし、ベロを前歯の裏側につけて5秒キープする。口を大きく開いて「あ・い・う・え・お」と言う。1日3回やると、普段使わないベロ・アゴ回りの筋肉も鍛えられる。

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2025年4月15日放送　5:50 - 9:00　日本テレビ

ZIP！街録ZIP！リアルレビュー

睡眠時無呼吸症候群にどう気づくのか。寝ている時途中で呼吸がストップ。寝ているので自覚がないことが特徴。20代の女性はいびきが大きかったこと。いびきを指摘してくれない一人暮らしのひとは昼間の強い眠気を感じること。1時間以内に10秒以上の無呼吸が起きる回数で軽症などがきまる。西村さんは血中酸素濃度が問題。85％だったという。

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2025年4月2日放送　21:00 - 22:48　フジテレビ

ホンマでっか！？TV春の正しい睡眠＆入浴

24年2月、小杉竜一が睡眠検査に臨み、ベッドの布団に入ってから10分後にいびきをかいていた。1時間に10秒以上の無呼吸・低呼吸は健康な人だと5回と言われているが、小杉は51.9回にのぼった。さらに酸素飽和度は90％以下だと危険とされるなか、睡眠中の小杉の酸素飽和度は70％にまで低下していた。睡眠の改善のためにCPAPを利用し始めてから1年、小杉は再検査に臨ん[…続きを読む]

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