他にもこんな番組で紹介されています…

2025年6月19日放送　8:14 - 9:50　フジテレビ

サン！シャインニュースのKEYボード

舌の筋力が低下し正常な位置をキープできていない状態を”落ちベロ”という。舌のふちがギザギザしていたり白っぽい汚れがついているなどが落ちベロの特徴とのこと。照山さんは「舌も筋肉なので鍛えないと衰えていく」などと話した。落ちベロは老け顔の原因になり、舌の位置が下がると二重あごになったり口角が下がってほうれい線が目立ったりするとのこと。照山さんは「舌が下がって口が[…続きを読む]

---

2025年6月9日放送　9:26 - 11:00　テレビ東京

なないろ日和！（特集）

内臓脂肪が過剰に蓄積されると、肥満症のリスクが高まり、睡眠時無呼吸症候群などにつながる可能性もある。高齢になり代謝が悪くなると、内臓脂肪がつきやすくなる。40年ほど前と比べ、シニア層における肥満が増加しているというデータもある。きょうは、シニアのぽっこりお腹を解消する簡単トレーニングを紹介する。

---

2025年5月8日放送　9:00 - 11:10　日本テレビ

DayDay．FOCUS

専門家によると、睡眠の質とは睡眠時間を十分に取っている前提で朝の目覚めや日中のパフォーマンスが落ちていないかなどが基準になるとのこと。睡眠に関する○×クイズに挑戦。Q.「寝る直前 シャワーより湯船につかる」。A.「×」。深部体温が下がるときにより良い睡眠が来ると言われているが、直前の入浴では体温が下がりきらないため寝る直前の場合はシャワーがオススメとのこと。[…続きを読む]

---

2025年4月26日放送　18:51 - 20:54　TBS

ジョブチューン アノ職業のヒミツぶっちゃけます！睡眠のプロが国民のギモン解決SP

いびき改善ができるベロのトレーニングを紹介する。ベロを前に出して5秒キープし、ベロを前歯の裏側につけて5秒キープする。口を大きく開いて「あ・い・う・え・お」と言う。1日3回やると、普段使わないベロ・アゴ回りの筋肉も鍛えられる。

---

2025年4月15日放送　5:50 - 9:00　日本テレビ

ZIP！街録ZIP！リアルレビュー

睡眠時無呼吸症候群にどう気づくのか。寝ている時途中で呼吸がストップ。寝ているので自覚がないことが特徴。20代の女性はいびきが大きかったこと。いびきを指摘してくれない一人暮らしのひとは昼間の強い眠気を感じること。1時間以内に10秒以上の無呼吸が起きる回数で軽症などがきまる。西村さんは血中酸素濃度が問題。85％だったという。

---