チェックした人が多かったのは就寝前にゲーム・SNS・ショート動画を見る。先生のアドバイスは「寝る前に絶対にスマホを見るなとは必ずしも言えない」。自然や動物などの動画などはOKでSNSやゲームなどはNG。続いては起きると口の中や喉が乾燥している。起きると口や喉が乾燥する人は睡眠時無呼吸症候群のリスクが高い。口呼吸で寝る人の対処法としてただしいのはどっち？A：横向きに寝る、B：胸で手を組んで寝る。正解はA：横向きに寝る。抱き枕などを使って横向きに寝ることで舌が下がらないので気道を確保できいびき軽減の効果も期待。冬の睡眠3大NG行動は寝る直前に熱いお風呂につかる・靴下をはいたまま寝る・暖房をタイマーで切る。寝る直前に熱いお風呂につかると交感神経を刺激し目がさめる。寝る1時間半前に40℃で10～15分つかるのが◯。靴下をはいたまま寝ると調整ができなくなるので裸足のほうがいい。暖房のタイマーは切らずに朝までつけっぱなしにする。
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「睡眠時無呼吸症候群」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年3月26日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおび＃ひるおびライフ
- 伊藤隆佑が1人劇を披露した。日本は眠らない国と言われている。日本人の平均睡眠時間は6時間23分。そんな中、スリープツーリズムが注目されている。ホテルの専用プランが人気となっている。まず、東京都港区にあるホテル1899東京を訪れた。お茶をテーマにしたホテルだ。茶バリエが日本茶を入れてくれるサービス等を提供している。お茶と眠りのめぐりステイは1泊1人32500円[…続きを読む]
- 2026年3月10日放送 5:45 - 7:05 テレビ東京
- モーサテアメ株Update
- QOL向上に取り組む銘柄を紹介。ウェルビーイングは身体・精神・社会的に満たされた良い状態のこと、QOLは生活の質を維持・向上さあせるための指標や手段のこと。レスメドは睡眠時無呼吸症候群の治療機器が主力。睡眠時無呼吸症候群の潜在的な患者数は10億人で今後需要が高まることが考えられる。アルファベットは福利厚生が充実していることで知られている。リスクは当資拡大によ[…続きを読む]
- 2026年3月5日放送 22:00 - 23:00 TBS
- 櫻井・有吉THE夜会芸能人の寝室チェック！睡眠の悩みSP
- 続いては、西村知美の睡眠をチェック。西村の睡眠時の悩みは「いびき」で、10代の頃から40年以上続いているという。娘の咲々さんは、いびきのために眠れずストレスを感じていると明かした。さらに西村は、睡眠時無呼吸症候群も併発していることが判明。心筋梗塞や脳卒中のリスクが2～4倍高まるとされ、無呼吸の潜在患者数は約940万人といわれている。原因について、内科医の橋本[…続きを読む]
- 2026年2月18日放送 21:00 - 21:54 フジテレビ
- ホンマでっか！？TV”睡眠力”を上げる方法SP
- 梶本氏は「あくびをすると、脳の温度が下がる。顎を広げるので血流がアップするので、頭が冴える」と話す。池田清彦氏は睡眠時無呼吸症候群の人が法螺貝を6か月にわたって吹く実験を行ったところ、昼間の眠気が改善したという結果を紹介。
- 2026年1月26日放送 4:55 - 8:00 テレビ朝日
- グッド！モーニングエンタメワイド
- 佐々木健介が睡眠時無呼吸症候群の中等症と診断され最長で2分間呼吸が停止した。喉のまわりに脂肪がつくなどして空気の通り道がふさがり呼吸が停止する。新宿東口プライマリケアクリニック・大林院長は「突然死にもつながりかねない」などと指摘する。潜在患者数は940万人以上と言われているが、自覚は困難。注意が必要な症状は夜間のトイレの回数が増える、朝起きたときにすごく口が[…続きを読む]
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